Cada suplemento de um plano tem pelo menos um período. Em cada período você escolhe a frequência, a duração e quantas doses há por dia; em cada dose, a quantidade, o momento do dia, o tipo de dia e uma nota. É isso que decide o que o aluno vê em cada dia e os lembretes que ele recebe.
Antes de começar
- Em uma equipe, você precisa da permissão Suplementos com Editar (na tela de criação do plano, com Criar). Sem Editar, o plano abre só para visualização.
- O suplemento precisa estar no plano: Adicionar e organizar suplementos em um plano de suplementação. Para um suplemento com vários períodos, como carregamento e manutenção, veja Dividir um suplemento em períodos: carregamento e manutenção.
- A unidade e o tipo de quantidade são do período inteiro, iguais em todas as doses; a quantidade é de cada dose. Assim você pode pedir, por exemplo, 500 mg no café da manhã e 250 mg antes de dormir.
- Na página do plano, cada mudança é salva automaticamente e chega imediatamente aos alunos que já têm o plano. Na tela de criação do plano, os campos são os mesmos, mas nada é salvo até você selecionar Criar.
Passos
Para definir o que o aluno toma em cada dia de um período:
- No menu lateral, no grupo Gestão, selecione Suplementos e, na aba Planos de suplementação, abra o plano.
- No cartão do suplemento, na caixa do período, selecione o campo Frequência e escolha Todos os dias, Dias da semana 1, N dias por semana, De N em N dias ou Conforme necessário.
- Se a opção pedir mais, complete-a no mesmo painel: os dias em Dias da semana 2, quantos dias, de 1 a 7, em N dias por semana, ou o intervalo, de 1 a 365 dias, em De N em N dias. Depois selecione Concluir 3.
- Opcional: no campo Duração, escolha primeiro dias, semanas ou meses 2 e depois digite quanto tempo dura o período. Vazio significa sem fim.
- Em Doses, selecione o número ao lado do título, digite quantas doses por dia o aluno toma, de 1 a 20, e selecione Concluir. Para adicionar só uma, selecione Adicionar dose 3.
- No campo da quantidade de uma dose, selecione a unidade, por exemplo g, escolha o Tipo de quantidade 1 e a Unidade 2 e selecione Concluir 3. Com Entre mínimo e máximo, digite também o Mínimo e o Máximo e pule o passo seguinte.
- Em cada dose, digite a quantidade na coluna Quantidade 2. Aceita vírgula ou ponto.
- Em cada dose, escolha em Quando 1 o momento do dia. Com Horário específico, escolha também a hora no campo de hora que aparece.
- Em cada dose, escolha em Dias 4 se ela é para Treino e descanso, Só dias de treino ou Só dias de descanso.
- Opcional: em Nota 5, digite o que o aluno precisa saber sobre essa dose, até 500 caracteres.
As listas, o tipo de quantidade e a unidade são salvos assim que você escolhe; a Duração, a quantidade e a nota são salvas meio segundo depois da última tecla ou quando você sai do campo. Os painéis da Frequência e do número de doses salvam ao fechar, com Concluir, com Esc ou com um clique fora deles, e Cancelar fecha os painéis sem salvar. O Mínimo e o Máximo são salvos quando você fecha o painel da unidade ou sai dele. No fim, o campo Frequência mostra a escolha, por exemplo “3 dias fixos”, “3 dias por semana” ou “a cada 3 dias”. Em uma tela estreita, a grade das doses desliza para o lado. Em um período Pausa, a caixa não mostra as Doses: nesses dias o aluno não tem doses desse suplemento.
As cinco frequências
A frequência diz em que dias o aluno recebe o suplemento nesse período:
| Frequência | O que você escolhe | O que o aluno recebe |
|---|---|---|
| Todos os dias | Nada mais. | O suplemento todos os dias. |
| Dias da semana | Os dias, nos sete botões de segunda a domingo (S, T, Q, Q, S, S, D). Pelo menos um. | O suplemento só nesses dias. Com os sete dias escolhidos, o campo mostra “Todos os dias”. |
| N dias por semana | Quantos dias por semana, de 1 a 7. | O suplemento todos os dias, na seção “Objetivo da semana”, com a contagem dos dias completos da semana: o aluno escolhe em que dias toma. Um dia conta quando ele marca todas as doses desse dia. Não tem lembretes. |
| De N em N dias | O intervalo, de 1 a 365 dias. | O suplemento no dia 1 e depois de N em N dias (com 3, nos dias 1, 4, 7 e assim por diante), contados desde o primeiro dia do período 1, mesmo em um período que começa mais tarde. |
| Conforme necessário | Nada mais. | As doses na seção recolhível “Conforme necessário”, para o aluno tomar quando precisar. Não têm lembretes e, se não forem marcadas, não contam como falha. |
A duração
- Uma semana conta 7 dias e um mês conta 30 dias. A duração é salva em dias: quando você volta à página, ela aparece em dias.
- O período 1 começa no primeiro dia do aluno no plano ou, em um suplemento que você adiciona a um plano que o aluno já começou, no dia em que você o adiciona. Com vários períodos, cada um começa no dia seguinte ao fim do anterior, e só o último pode ficar sem fim.
- A duração não tira o suplemento do aluno: depois do fim do último período, ele continua recebendo o suplemento como nesse período, a não ser que Repetir a sequência esteja ativado. Para o aluno deixar de recebê-lo em uma data, escolha a data de fim da atribuição (Atribuir um plano de suplementação a alunos) ou tire o suplemento do plano.
Tipos de quantidade e unidades
O tipo de quantidade diz como o aluno lê a quantidade de cada dose:
| Tipo de quantidade | O que você digita | O que o aluno vê |
|---|---|---|
| Valor fixo | A quantidade de cada dose, por exemplo 5 g. | Essa quantidade. |
| Por kg de peso | A quantidade por quilo de peso, por exemplo 3 mg/kg. | A quantidade multiplicada pelo peso mais recente que o aluno tem registrado e arredondada: às dezenas a partir de 100, ao número inteiro de 10 a 100 e a uma casa decimal com menos de 10. Com 3 mg/kg e 82 kg, ele vê 250 mg. Sem nenhum peso registrado, ele vê “3 mg/kg” e não consegue marcar a dose. |
| Por hora de exercício | A quantidade por hora, por exemplo 60 g/h. | A mesma quantidade, com “/h”. A quantidade não é calculada. |
| Entre mínimo e máximo | O mínimo e o máximo, uma vez para todas as doses. | O intervalo, por exemplo 3–5 g. |
Com Entre mínimo e máximo, a coluna Quantidade sai da grade das doses e o intervalo passa para o campo Unidade, por cima das doses, onde você o muda depois. Uma dose em que você já tinha digitado a quantidade pode ficar com ela: o aluno vê essa quantidade como mínimo dessa dose, e não o Mínimo. Para o intervalo valer igual em todas, escolha Entre mínimo e máximo antes de digitar as quantidades das doses. Para o aviso que o aluno vê sem peso, veja “Falta um peso atualizado para calcular a quantidade”.
As unidades da lista são g, mg, mcg, UI, ml, L, cápsula, comprimido, cápsula gelatinosa, mastigável, goma, saqueta, ampola, medida, c. chá, c. sopa, gota, spray e dose. Para outra, digite-a no campo Personalizada, no fim da lista, com até 20 caracteres, e selecione a marca de seleção ou pressione Enter. Uma quantidade vazia ou negativa mostra “Indique uma quantidade igual ou superior a zero.” e não é salva.
Doses novas e doses a menos
- Uma dose nova entra como Treino e descanso, sem nota, e pode não trazer a quantidade das outras doses: confira-a.
- O momento de uma dose nova é o primeiro desta ordem que o período ainda não usa: No café da manhã, No almoço, No jantar, Antes de dormir, No meio da manhã e No meio da tarde. Com todos esses em uso, é Dividido ao longo do dia. Os momentos das doses que já existem não mudam.
- Diminuir o número de doses tira as últimas da grade. Para tirar outra, selecione o ícone da lixeira no fim da linha dela, que só aparece com mais de uma dose. Na tela de criação do plano não há esse ícone: diminua o número.
- Se o plano já está atribuído a alunos, diminuir o número de doses ou tirar uma dose pede confirmação, em “Reduzir o número de doses?” ou “Remover esta dose?”. As doses removidas deixam de aparecer para o aluno, o histórico dele se mantém e Desfazer, no cabeçalho do plano, as recupera enquanto você não sai nem recarrega a página. Cancelar deixa tudo como estava.
Os 17 momentos do dia
O aluno vê as doses juntas em cartões por momento, cada um com um horário que sai das horas da rotina dele. Com os horários padrão (acordar às 07:00, café da manhã às 08:00, almoço às 13:00, jantar às 20:00 e dormir às 23:00), os momentos ficam assim:
| Momento | Começa | Dura |
|---|---|---|
| Ao acordar e Em jejum | No horário de acordar (07:00) | 60 minutos |
| No café da manhã, No almoço e No jantar | No horário dessa refeição (08:00, 13:00 e 20:00) | 90 minutos |
| No meio da manhã | No meio do caminho entre o café da manhã e o almoço (10:30) | 90 minutos |
| No meio da tarde | No meio do caminho entre o almoço e o jantar (16:30) | 90 minutos |
| À noite | No meio do caminho entre o jantar e o horário de dormir (21:30) | 90 minutos |
| Antes de dormir | No horário de dormir (23:00) | 60 minutos |
| Antes do treino | 30 minutos antes de o treino começar | Até o treino começar |
| Durante o treino | Quando o treino começa | Até o treino acabar ou, sem horário de fim, 60 minutos |
| Depois do treino | Quando o treino acaba ou, sem horário de fim, 60 minutos depois de começar | 45 minutos |
| Horário específico | No horário que você escolher (12:00 quando você escolhe o momento) | 30 minutos |
| Com uma refeição, Com a maior refeição, A qualquer hora e Dividido ao longo do dia | Sem horário | Sem horário |
O aluno pode mudar as cinco horas da rotina, e você também, em Horários, nos suplementos do perfil dele. Os momentos que saem dessas horas mudam com elas, e os que ficam no meio do caminho são arredondados de 5 em 5 minutos: veja Definir os horários dos suplementos. A hora do treino é a de um treino já registrado nesse dia; senão, a hora marcada no programa ou no calendário; senão, o horário habitual de treino do aluno, que não conta em um dia de descanso. Sem nenhuma delas, os momentos de treino ficam sem horário.
Com Horário específico, o momento tem como nome a própria hora, por exemplo 21:30, e o aluno vê “até 22:00”. As doses com o mesmo momento e o mesmo horário ficam no mesmo cartão do aluno, mesmo que sejam de suplementos diferentes. Para o que o aluno vê, veja Momentos, etiquetas e seções do dia de suplementos.
Problemas comuns
“Escolha pelo menos um dia.”
Aparece no painel da Frequência quando você escolhe Dias da semana sem nenhum dia. O painel não fecha nem salva, para o suplemento não sumir da lista do aluno. Escolha pelo menos um dia ou selecione Cancelar para voltar à frequência anterior.
“Escolha entre 1 e 3650 dias.”
Aparece no campo Duração quando a duração, contada em dias (uma semana são 7, um mês, 30), não é inteira ou fica fora de 1 a 3650 dias (cerca de 10 anos). Por exemplo, 0,5 mês dá 15 dias e é salvo. Corrija o número ou mude a unidade.
“Escolha entre 1 e 20 doses.”
Aparece no painel do número de doses quando o número não é inteiro ou está fora de 1 a 20. O painel não fecha. Digite um número de 1 a 20 ou selecione Cancelar. Com 20 doses, Adicionar dose fica desativado.
“O máximo deve ser igual ou superior ao mínimo.”
Aparece com Entre mínimo e máximo quando o Máximo está vazio ou é menor que o Mínimo. Na página do plano, o intervalo só é salvo quando os dois estão certos. Corrija o Máximo.
Se não resolveu, entre em contato com o suporte com o nome do plano, o nome do suplemento e a mensagem que você viu.
Perguntas
Por que uma dose “Só dias de treino” aparece para o aluno em um dia de descanso?
A lista do aluno é a mesma todos os dias: a dose aparece com a etiqueta “Só dias de treino” e o aluno pode marcá-la. O tipo de dia só decide os lembretes, e só em um dia que se sabe ser de treino ou de descanso. Veja Ativar ou desativar os lembretes de suplementos.
Por que o campo de De N em N dias aparece vazio?
Na primeira vez que você escolhe essa frequência em um período, o campo vem vazio. Se você o deixar vazio e fechar o painel, ele salva 2: um dia sim, um dia não.
Se eu mudar de frequência, perco o que tinha escolhido?
Enquanto o painel está aberto, não: você pode passar de uma opção para outra e voltar sem perder os dias nem os números. Quando o painel salva, só fica a frequência escolhida, e os dias da semana e o número de dias por semana das outras opções são apagados.
Posso dar quantidades diferentes a cada dose?
Sim. A quantidade é de cada dose; o tipo de quantidade e a unidade são do período e valem para todas as doses dele. Com Entre mínimo e máximo, você digita o intervalo uma vez para todas.
Posso colocar duas doses no mesmo horário?
Sim. Duas doses com o mesmo momento, ou com Horário específico e a mesma hora, ficam no mesmo cartão do aluno. Com horas diferentes, cada uma tem o seu cartão.