Antes de começar
- Uma substituição é um alimento equivalente que o aluno pode escolher no lugar de outro. Trocar a refeição inteira é outra coisa, as opções de refeição, e só existe no plano alimentar: veja Criar opções de refeição para o aluno escolher.
- No workspace de uma equipe, salvar uma refeição que já existe exige a permissão Nutrição > Editar. Sem ela, a refeição não abre.
- O alimento a substituir precisa ter mais de 0 kcal: é a partir das calorias que se calcula a quantidade de cada substituição.
- Se aparecer “Você tem mais clientes ativos do que seu plano permite. Escolha quais manter ou faça upgrade do plano.”, a refeição não salva até você resolver: veja Você tem mais clientes ativos do que seu plano permite.
Passos
Para dar substituições a um alimento de uma refeição da biblioteca:
- No menu lateral, selecione Nutrição.
- Na aba Biblioteca de Refeições (em uma tela estreita, Refeições), selecione a refeição. A janela Editar Refeição se abre.
- Na linha do alimento, selecione o ícone de duas setas, Adicionar substituição 1, ao lado do ⋮. Ele também está no clique direito sobre a linha. O seletor de alimentos se abre.
- Opcional: na faixa Igualar 1, selecione Proteína, Carboidratos ou Gordura para que as sugestões igualem esse macro em vez das calorias. Você pode escolher mais de um; Calorias, a escolha inicial, volta a igualar as calorias.
- Em Sugestões do sistema 2, selecione o + 3 de cada alimento que você quer dar como substituição. Cada sugestão já traz a quantidade que a torna equivalente. Para outro alimento, digite o nome na busca e selecione o + dele: a quantidade vem calculada para dar as mesmas calorias.
- Selecione Adicionar substituição 4 no rodapé do seletor. O botão mostra entre parênteses quantos alimentos você marcou. O seletor fecha e as substituições aparecem embaixo do alimento.
- Selecione Salvar Refeição.
A janela fecha e aparece o aviso “Refeição atualizada”. Em uma refeição nova, os passos 3 a 6 são feitos da mesma forma na janela Nova Refeição, que salva com Criar Refeição: veja Criar ou duplicar uma refeição na biblioteca de refeições.
O que fica salvo e para onde vai
- Nada fica salvo até você selecionar Salvar Refeição ou Criar Refeição. Os avisos “Substituição adicionada”, “Substituição atualizada” e “Substituição excluída” aparecem na hora, mas, se você fechar a janela e escolher Descartar, as alterações se perdem.
- Cada alimento leva até 20 substituições, e uma substituição não tem substituições próprias. Com 20, Adicionar substituição deixa de aparecer; se você escolher mais do que cabe, aparece “Este alimento já tem 20 substituições, o máximo.” e só entram as que cabem. Os outros limites estão em Limites das bibliotecas de alimentos e de refeições.
- As substituições não entram nas calorias nem nos macros da refeição: os totais somam só os alimentos principais.
- Quando você usa a refeição em um plano alimentar, ou a copia e cola em um plano, cada alimento leva as suas substituições. O plano fica com uma cópia: mudá-las depois na biblioteca não muda os planos em que a refeição já está. Veja Alimento e refeição da biblioteca: o que muda nos planos.
- O aluno não vê a biblioteca. Ele vê as substituições no plano alimentar que você atribui a ele e pode trocar o alimento por uma delas: veja Dar substituições a um alimento do plano.
Gerenciar as substituições de um alimento
- O ícone de duas setas só aparece enquanto o alimento não tem substituições. Depois, embaixo do alimento, “1 substituição” ou “N substituições” abre e fecha a lista. Para adicionar mais, abra a lista e selecione Adicionar substituição no final.
- Selecionar uma substituição abre a ficha dela, com Editar, para mudar o nome, a quantidade, a unidade ou os valores, e Usar como principal.
- A lixeira da linha exclui a substituição, depois que você confirma com Excluir, na pergunta que mostra o nome dela. Quando você exclui a última, a lista fecha e o ícone de duas setas volta.
- O clique direito sobre uma substituição abre Editar, Usar como principal e Excluir.
- Usar como principal troca os papéis: a substituição passa a ser o alimento principal e o principal passa a ser substituição. Aparece o aviso “Alimento substituído” e os totais da refeição passam a contar o novo principal.
Quando as substituições deixam de igualar o principal
Depois de Usar como principal, se as calorias, a proteína, os carboidratos ou a gordura do novo principal forem diferentes dos do antigo, abre a janela “As substituições deixaram de igualar o principal”:
- Na faixa Igualar, escolha o que as outras substituições devem igualar: Calorias, que já vem escolhida, ou um ou mais macros.
- Cada linha mostra a quantidade atual riscada e a nova, com “no limite da quantidade” quando a nova atinge o limite da unidade. Em vez disso, ela pode dizer “já igual” ou o motivo pelo qual não pode ser recalculada.
- Manter como está deixa as quantidades como estavam. “Atualizar (N)” muda as N substituições que precisam e aparece um aviso confirmando.
As novas quantidades também só ficam salvas com Salvar Refeição.
Problemas comuns
“Este alimento não tem um valor calórico válido, por isso não é possível calcular uma substituição equivalente.”
Aparece no topo do seletor quando o alimento principal tem 0 kcal ou não tem calorias. Sem calorias não há quantidade equivalente a calcular, por isso nenhum alimento do seletor pode ser adicionado. Dê substituições só a alimentos com calorias. Se as calorias estiverem erradas, corrija-as primeiro com Editar Alimento e só depois adicione as substituições.
“Equivalência indisponível” em um alimento do seletor
Esse alimento tem 0 kcal ou não tem calorias, por isso não se calcula a quantidade que iguala o principal. O + dele fica desativado e, se você abrir o alimento, o motivo aparece em cima do botão, por exemplo “Não foi possível igualar as calorias porque um dos alimentos não tem um valor calórico válido.” Escolha outro alimento.
Se não resolveu, entre em contato com o suporte com o nome da refeição, o nome do alimento e a mensagem exata.
Perguntas
Por que aparecem poucas sugestões, ou nenhuma?
As sugestões são alimentos parecidos com o que sai, dos seus alimentos e do catálogo da MyFitnessClient, sem o próprio alimento nem as substituições que ele já tem. Com um macro escolhido em Igualar e nenhum equivalente, aparece “Sem substituições equivalentes para este filtro. Este alimento pode não ter essa macro. Experimente outra ou use a pesquisa.” Para saber como a lista é escolhida, veja Como o sistema escolhe as sugestões de substituição.
Posso colar na refeição um alimento que já tem substituições?
Sim. Um alimento copiado leva as substituições e, ao colá-lo na janela da refeição, entram até 20. Veja Copiar e colar refeições, suplementos, perguntas e aulas.