Criar ou editar um alimento personalizado

Passos

Para criar um alimento seu:

1. No menu lateral, selecione Nutrição.
2. Selecione a aba Biblioteca de Alimentos 1. Em uma tela estreita, como a do celular, a aba se chama Alimentos.
3. Selecione Adicionar 2.
4. Na janela Adicionar Alimento, selecione Criar Manualmente 1. A janela Novo Alimento é aberta.

   

5. Em Nome 1, digite o nome do alimento, com 2 a 255 caracteres.

   

6. Em Unidade 2, escolha a unidade em que o alimento é medido, por exemplo g para um alimento sólido, ml para uma bebida ou unidade para um ovo.
7. Se a unidade não for g, ml, kg, l nem mg, digite no bloco “Quanto é 1 …?” quanto pesa ou mede uma unidade, em g ou ml 2, por exemplo 1 ovo = 60 g.

   

8. Opcional: escolha a Categoria 3, digite a Marca e adicione uma foto em Imagem.
9. No bloco Informação nutricional por 4, digite os valores do rótulo por 100 g ou 100 ml: Calorias (kcal), Proteína (g), Carboidratos (g) e Gordura (g). Esses quatro são obrigatórios; se o alimento não tiver um deles, digite 0. O açúcar, o sal, a fibra, a gordura saturada e o potássio são opcionais.
10. Selecione Criar 5.

A janela fecha, a tela mostra Meus alimentos e aparece “Alimento criado”. O alimento fica pronto para os planos alimentares e para as refeições da biblioteca.

Em uma lista sem alimentos, o botão Criar Alimento abre direto a janela Novo Alimento.

Escolher a unidade

A lista Unidade tem 15 unidades, das mais usadas para as menos usadas: g, ml, unidade, porção, fatia, colher de sopa, colher de chá, copo, xícara, dose, lata, pacote, kg, l e mg. O que o formulário pede em seguida depende da unidade:

• Em g e ml aparece a Quantidade, ao lado da unidade. É a quantidade que o seletor de alimentos propõe quando você adiciona o alimento a uma refeição, por exemplo 500 em uma garrafa de água de 500 ml. Vai de 1 a 5000 e começa em 100; vazia ou em 0, volta a 100 quando você sai do campo.
• Em kg, l e mg não há quantidade nem peso: os valores ficam por 100 g, ou por 100 ml no litro.
• Nas outras unidades aparece o bloco “Quanto é 1 …?” com o nome da unidade, por exemplo “Quanto é 1 dose?”. Ele é obrigatório e precisa ser maior que 0: a MyFitnessClient usa esse peso para converter a unidade em gramas ou mililitros nas refeições. Na fatia, o peso é sempre em g; no copo, na xícara, nas colheres e na dose, a escolha começa em ml; nas demais, em g.

Para uma unidade que não está na lista, digite-a no campo Personalizado, no fim da lista, e selecione o visto ou pressione Enter. A unidade precisa começar com uma letra, ter até 20 caracteres, não ter parênteses e não ser g, kg, mg, ml nem l; até lá, o visto fica desativado. Uma unidade sua sempre pede o bloco “Quanto é 1 …?”. Na lista, ela aparece com um X, que a remove e volta para g.

Valores por 100 g ou pela quantidade

O alimento fica sempre salvo por 100 g ou por 100 ml, como na maioria dos rótulos. O título Informação nutricional por mostra a base: 100 g, ou 100 ml em ml, em l e nas unidades que você mediu em ml.

Se o rótulo só dá os valores por porção, mude a base no próprio título: selecione “100 g” e escolha a quantidade do formulário, por exemplo “30 g (quantidade)” ou “1 dose (31 g) (quantidade)”. Os números que você já digitou são convertidos para a nova base (em uma unidade com “Quanto é 1 …?”, depois de você digitar o peso), e você passa a digitar os valores dessa quantidade. Ao salvar, o formulário converte tudo para 100 g ou 100 ml, com 2 casas decimais (3 no sal).

• O título só tem essa escolha em g, ml e nas unidades com “Quanto é 1 …?”. Em kg, l e mg, os valores são sempre por 100.
• Com a base na quantidade, mudar a Quantidade recalcula os valores digitados para a nova quantidade, e o alimento fica igual por 100 g.
• O formulário sempre abre na base de 100 g ou 100 ml, também ao editar.

Uma barra colorida no bloco mostra como a energia se divide entre a proteína, os carboidratos e a gordura, a 4, 4 e 9 kcal por grama. Um campo opcional vazio fica como não declarado e a ficha do alimento mostra “-”; um 0 digitado é um zero declarado.

Adicionar uma foto

A foto aparece na lista, na ficha do alimento e nas refeições em que você o usa. Para adicioná-la:

• Em Imagem, selecione Enviar Arquivo e escolha uma imagem do computador ou do celular.
• Na janela Ajustar Foto, arraste a imagem para enquadrá-la no quadrado e aproxime-a com Zoom, de 100% a 300%; no computador também com a roda do mouse e no celular com dois dedos. Selecione Confirmar, ou Cancelar para não usar a imagem.
• A foto é cortada em um quadrado de 400 por 400 pixels e enviada. No lugar do botão aparece a miniatura, com Alterar imagem e Remover; selecionar a miniatura a abre em tamanho grande.

A foto ocupa espaço de armazenamento da conta. Ao editar, Remover ou uma foto nova só substituem a antiga quando você seleciona Salvar, e o arquivo antigo só é apagado se nenhum outro alimento, plano, refeição ou diário o usar.

Se a foto não carregar, aparece “Erro ao enviar imagem” no fim do formulário: tente de novo ou salve o alimento sem foto. Se o espaço de armazenamento acabou, veja “Limite de armazenamento excedido”: como liberar espaço. Se, ao selecionar Confirmar, aparecer “Não foi possível abrir a imagem.”, o navegador não conseguiu ler a imagem: escolha outra, por exemplo em JPG ou PNG.

Editar um alimento

• Em Meus alimentos, abra o menu ⋮ da linha do alimento, ou use o clique direito na linha, e selecione Editar. Você também pode selecionar a linha para abrir a ficha e depois Editar Alimento.
• A janela Editar Alimento é aberta, com os valores salvos por 100 g ou 100 ml. Mude o que precisar, com as mesmas regras de um alimento novo, e selecione Salvar.
• Aparece “Alimento atualizado” e a lista mostra os valores novos.
• Se você apagar um valor opcional, ele passa a não declarado e a ficha mostra “-”.
• A unidade, a Quantidade e o peso de “Quanto é 1 …?” valem para as próximas vezes que você adicionar o alimento a uma refeição.

Fechar sem salvar

O formulário não salva rascunhos. Se você fechar a janela com alterações não salvas, com Cancelar, com o X, com Esc ou fora da janela, aparece “Salvar antes de sair?”:

• Descartar fecha a janela e perde o que você digitou.
• Salvar e sair grava o alimento, com as mesmas verificações de Criar e Salvar. Fica desativado enquanto o Nome estiver vazio.
• O X do aviso volta para o formulário.

Problemas comuns

“Defina quanto é 1 dose (em g ou ml).”

A unidade escolhida precisa do peso de uma unidade, e o bloco “Quanto é 1 …?” está vazio ou em 0. Digite quanto pesa ou mede uma unidade e salve de novo. A mensagem mostra o nome curto da unidade, por exemplo “un” em vez de “unidade” ou “c.sopa” em vez de “colher de sopa”.

O alimento não é salvo e aparece uma mensagem em vermelho

O formulário verifica os valores antes de gravá-los, por exemplo se as calorias passam de 900 por 100 g ou se a gordura saturada é maior que a gordura. Um nome com uma só letra passa no formulário, mas o servidor o recusa com “Dados inválidos. Verifique os campos.”. Para cada mensagem e a solução, veja Não consigo salvar um alimento.

O alimento novo não aparece em Meus alimentos

A pesquisa, os filtros e a estrela de favoritos continuam ativos quando você muda de aba: limpe-os e pesquise de novo.

Não vejo Editar no menu de um alimento

Só os alimentos de Meus alimentos têm Editar; os do Catálogo precisam ser copiados primeiro. Como membro de uma equipe, você só vê Editar com a permissão Nutrição > Editar, e Adicionar com Nutrição > Criar: peça ao dono da equipe a permissão que estiver faltando. Veja “Sem permissão para acessar” e itens do menu que faltam a um membro.

Se não resolveu, entre em contato com o suporte com o nome do alimento, a unidade escolhida e a mensagem exata que apareceu.

Perguntas

Posso compartilhar um alimento meu com outros profissionais?

Não. Os alimentos que você cria ficam no seu workspace. Em uma equipe, os membros com a permissão Nutrição > Ver os veem em Meus alimentos.

Quantos alimentos posso criar?

A MyFitnessClient não limita os alimentos que você cria. Os outros limites, como os 255 caracteres do nome e os 100 da marca, estão em Limites das bibliotecas de alimentos e de refeições.

O aluno vê os alimentos que eu crio?

Só os que você usar em um plano alimentar dele. Para adicionar um alimento a uma refeição do plano, veja Adicionar, editar e remover alimentos em uma refeição.