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A ficha de anamnese e a planilha de treino em PDF, prontas para imprimir. Sem e-mail e sem cadastro.

  • Ficha de anamnese

    Para a primeira avaliação: dados pessoais, objetivos, estilo de vida, atividade física e saúde do aluno.

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    Uma planilha para montar os treinos do aluno: exercícios, séries, repetições, carga e descanso.

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