Cada suplemento de um plano tem pelo menos um período. Em cada período escolhes a frequência, a duração e quantas tomas há por dia; em cada toma, a quantidade, o momento do dia, o tipo de dia e uma nota. É isto que decide o que o aluno vê em cada dia e os lembretes que recebe.
Antes de começar
- Numa equipa, precisas da permissão Suplementos com Editar (no ecrã de criação do plano, com Criar). Sem Editar, o plano abre só para leitura.
- O suplemento tem de estar no plano: Adicionar e organizar suplementos num plano de suplementação. Para um suplemento com vários períodos, como carregamento e manutenção, vê Dividir um suplemento em períodos: carregamento e manutenção.
- A unidade e o tipo de quantidade são do período inteiro, iguais em todas as tomas; a quantidade é de cada toma. Assim podes pedir, por exemplo, 500 mg ao pequeno-almoço e 250 mg antes de deitar.
- Na página do plano, cada mudança grava sozinha e chega logo aos alunos que já têm o plano. No ecrã de criação do plano, os campos são os mesmos, mas nada grava até selecionares Criar.
Passos
Para definir o que o aluno toma em cada dia de um período:
- No menu lateral, no grupo Gestão, seleciona Suplementos e, no separador Planos de suplementação, abre o plano.
- No cartão do suplemento, na caixa do período, seleciona o campo Frequência e escolhe Todos os dias, Dias da semana 1, N dias por semana, De N em N dias ou Conforme necessário.
- Se a opção pede mais, completa-a no mesmo painel: os dias em Dias da semana 2, quantos dias, de 1 a 7, em N dias por semana, ou o intervalo, de 1 a 365 dias, em De N em N dias. Depois seleciona Concluir 3.
- Opcional: no campo Duração, escolhe primeiro dias, semanas ou meses 2 e escreve depois quanto tempo dura o período. Vazio quer dizer sem fim.
- Em Tomas, seleciona o número ao lado do título, escreve quantas tomas por dia o aluno faz, de 1 a 20, e seleciona Concluir. Para juntar só uma, seleciona Adicionar toma 3.
- No campo da quantidade de uma toma, seleciona a unidade, por exemplo g, escolhe o Tipo de quantidade 1 e a Unidade 2 e seleciona Concluir 3. Com Entre mínimo e máximo, escreve também o Mínimo e o Máximo e salta o passo seguinte.
- Em cada toma, escreve a quantidade na coluna Quantidade 2. Aceita vírgula ou ponto.
- Em cada toma, escolhe em Quando 1 o momento do dia. Com Hora específica, escolhe também a hora no campo da hora que aparece.
- Em cada toma, escolhe em Dias 4 se ela é para Treino e descanso, Só dias de treino ou Só dias de descanso.
- Opcional: em Nota 5, escreve o que o aluno deve saber sobre essa toma, até 500 carateres.
As listas, o tipo de quantidade e a unidade gravam logo que escolhes; a Duração, a quantidade e a nota gravam meio segundo depois da última tecla ou quando sais do campo. Os painéis da Frequência e do número de tomas gravam ao fechar, com Concluir, com Esc ou com um clique fora deles, e Cancelar fecha-os sem gravar. O Mínimo e o Máximo gravam quando fechas o painel da unidade ou sais dele. No fim, o campo Frequência mostra a escolha, por exemplo «3 dias fixos», «3 dias por semana» ou «a cada 3 dias». Num ecrã estreito, a grelha das tomas desliza para o lado. Num período Pausa, a caixa não mostra as Tomas: nesses dias o aluno não tem tomas desse suplemento.
As cinco frequências
A frequência diz em que dias o aluno recebe o suplemento nesse período:
| Frequência | O que escolhes | O que o aluno recebe |
|---|---|---|
| Todos os dias | Nada mais. | O suplemento todos os dias. |
| Dias da semana | Os dias, nos sete botões de segunda a domingo (S, T, Q, Q, S, S, D). Pelo menos um. | O suplemento só nesses dias. Com os sete dias escolhidos, o campo mostra «Todos os dias». |
| N dias por semana | Quantos dias por semana, de 1 a 7. | O suplemento todos os dias, na secção «Objetivo da semana», com a contagem dos dias completos da semana: o aluno escolhe em que dias o toma. Um dia conta quando ele marca todas as tomas desse dia. Não tem lembretes. |
| De N em N dias | O intervalo, de 1 a 365 dias. | O suplemento no dia 1 e depois de N em N dias (com 3, nos dias 1, 4, 7 e assim por diante), contados desde o primeiro dia do período 1, mesmo num período que começa mais tarde. |
| Conforme necessário | Nada mais. | As tomas na dobra «Conforme necessário», para o aluno tomar quando precisar. Não têm lembretes e, por marcar, não contam como falha. |
A duração
- Uma semana conta 7 dias e um mês conta 30 dias. A duração grava em dias: quando voltas à página, aparece em dias.
- O período 1 começa no primeiro dia do aluno no plano ou, num suplemento que juntas a um plano que o aluno já começou, no dia em que o juntas. Com vários períodos, cada um começa no dia a seguir ao fim do anterior, e só o último pode ficar sem fim.
- A duração não tira o suplemento ao aluno: passado o fim do último período, ele continua a recebê-lo como nesse período, a não ser que Repetir a sequência esteja ativado. Para o aluno deixar de o receber numa data, escolhe a data de fim da atribuição (Atribuir um plano de suplementação a clientes) ou tira o suplemento do plano.
Tipos de quantidade e unidades
O tipo de quantidade diz como o aluno lê a quantidade de cada toma:
| Tipo de quantidade | O que escreves | O que o aluno vê |
|---|---|---|
| Valor fixo | A quantidade de cada toma, por exemplo 5 g. | Essa quantidade. |
| Por kg de peso | A quantidade por quilo de peso, por exemplo 3 mg/kg. | A quantidade multiplicada pelo peso mais recente que o aluno tem registado e arredondada: às dezenas a partir de 100, ao número inteiro de 10 a 100 e a uma casa decimal com menos de 10. Com 3 mg/kg e 82 kg, vê 250 mg. Sem nenhum peso registado, vê «3 mg/kg» e não consegue marcar a toma. |
| Por hora de exercício | A quantidade por hora, por exemplo 60 g/h. | A mesma quantidade, com «/h». A quantidade não é calculada. |
| Entre mínimo e máximo | O mínimo e o máximo, uma vez para todas as tomas. | O intervalo, por exemplo 3–5 g. |
Com Entre mínimo e máximo, a coluna Quantidade sai da grelha das tomas e o intervalo passa para o campo Unidade, por cima das tomas, onde o mudas depois. Uma toma em que já tinhas escrito a quantidade pode ficar com ela: o aluno vê essa quantidade como mínimo dessa toma, e não o Mínimo. Para o intervalo valer igual em todas, escolhe Entre mínimo e máximo antes de escrever as quantidades das tomas. Para o aviso que o aluno vê sem peso, vê «Falta um peso atualizado para calcular a quantidade».
As unidades da lista são g, mg, mcg, UI, ml, L, cápsula, comprimido, cápsula mole, mastigável, goma, saqueta, ampola, medida, c. chá, c. sopa, gota, spray e dose. Para outra, escreve-a no campo Personalizada, no fundo da lista, com até 20 carateres, e seleciona o visto ou carrega em Enter. Uma quantidade vazia ou negativa mostra «Indica uma quantidade igual ou superior a zero.» e não grava.
Tomas novas e tomas a menos
- Uma toma nova entra para Treino e descanso, sem nota, e pode não trazer a quantidade das outras tomas: confirma-a.
- O momento de uma toma nova é o primeiro desta ordem que o período ainda não usa: Ao pequeno-almoço, Ao almoço, Ao jantar, Antes de deitar, A meio da manhã e A meio da tarde. Com estes todos em uso, é Dividido ao longo do dia. Os momentos das tomas que já existem não mudam.
- Baixar o número de tomas tira as últimas da grelha. Para tirar outra, seleciona o ícone do lixo no fim da linha dela, que só aparece com mais de uma toma. No ecrã de criação do plano não há esse ícone: baixa o número.
- Se o plano já está atribuído a alunos, baixar o número de tomas ou tirar uma toma pede confirmação, em «Reduzir o número de tomas?» ou «Remover esta toma?». As tomas removidas deixam de aparecer ao aluno, o histórico dele mantém-se e Desfazer, no cabeçalho do plano, recupera-as enquanto não sais nem recarregas a página. Cancelar deixa tudo como estava.
Os 17 momentos do dia
O aluno vê as tomas juntas em cartões por momento, cada um com um horário que sai das horas da rotina dele. Com as horas de origem (acordar às 07:00, pequeno-almoço às 08:00, almoço às 13:00, jantar às 20:00 e deitar às 23:00), os momentos ficam assim:
| Momento | Começa | Dura |
|---|---|---|
| Ao acordar e Em jejum | À hora de acordar (07:00) | 60 minutos |
| Ao pequeno-almoço, Ao almoço e Ao jantar | À hora dessa refeição (08:00, 13:00 e 20:00) | 90 minutos |
| A meio da manhã | A meio caminho entre o pequeno-almoço e o almoço (10:30) | 90 minutos |
| A meio da tarde | A meio caminho entre o almoço e o jantar (16:30) | 90 minutos |
| À noite | A meio caminho entre o jantar e a hora de deitar (21:30) | 90 minutos |
| Antes de deitar | À hora de deitar (23:00) | 60 minutos |
| Antes do treino | 30 minutos antes de o treino começar | Até o treino começar |
| Durante o treino | Quando o treino começa | Até o treino acabar ou, sem hora de fim, 60 minutos |
| Depois do treino | Quando o treino acaba ou, sem hora de fim, 60 minutos depois de começar | 45 minutos |
| Hora específica | À hora que escolheres (12:00 quando escolhes o momento) | 30 minutos |
| Com uma refeição, Com a maior refeição, A qualquer hora e Dividido ao longo do dia | Sem horário | Sem horário |
O aluno pode mudar as cinco horas da rotina, e tu também, em Horários, nos suplementos da ficha dele. Os momentos que saem dessas horas mudam com elas, e os que ficam a meio caminho arredondam aos 5 minutos: vê Definir os horários dos suplementos. A hora do treino é a de um treino já registado nesse dia; senão, a hora marcada no programa ou no calendário; senão, a hora habitual de treino do aluno, que não conta num dia de descanso. Sem nenhuma, os momentos de treino ficam sem horário.
Com Hora específica, o momento tem por nome a própria hora, por exemplo 21:30, e o aluno vê «até 22:00». As tomas com o mesmo momento e o mesmo horário ficam no mesmo cartão do aluno, mesmo que sejam de suplementos diferentes. Para o que o aluno vê, vê Momentos, etiquetas e secções do dia de suplementos.
Problemas comuns
«Escolhe pelo menos um dia.»
Aparece no painel da Frequência quando escolhes Dias da semana sem nenhum dia. O painel não fecha nem grava, para o suplemento não desaparecer da lista do aluno. Escolhe pelo menos um dia, ou seleciona Cancelar para voltar à frequência que estava.
«Escolhe entre 1 e 3650 dias.»
Aparece no campo Duração quando a duração, contada em dias (uma semana são 7, um mês 30), não é inteira ou fica fora de 1 a 3650 dias (cerca de 10 anos). Por exemplo, 0,5 meses são 15 dias e gravam. Corrige o número ou muda a unidade.
«Escolhe entre 1 e 20 tomas.»
Aparece no painel do número de tomas quando o número não é inteiro ou está fora de 1 a 20. O painel não fecha. Escreve um número de 1 a 20, ou seleciona Cancelar. Com 20 tomas, Adicionar toma fica desativado.
«O máximo deve ser igual ou superior ao mínimo.»
Aparece com Entre mínimo e máximo quando o Máximo está vazio ou é menor do que o Mínimo. Na página do plano, o intervalo só grava quando os dois estão certos. Corrige o Máximo.
Se não resolveu, contacta o suporte com o nome do plano, o nome do suplemento e a mensagem que viste.
Perguntas
Porque é que uma toma «Só dias de treino» aparece ao aluno num dia de descanso?
A lista do aluno é a mesma todos os dias: a toma aparece com a etiqueta «Só dias de treino» e o aluno pode marcá-la. O tipo de dia só decide os lembretes, e só num dia que se sabe ser de treino ou de descanso. Vê Ativar ou desligar os lembretes de suplementos.
Porque é que o campo de De N em N dias aparece vazio?
Na primeira vez que escolhes essa frequência num período, o campo vem vazio. Se o deixares vazio e fechares o painel, grava 2: um dia sim, um dia não.
Se mudar de frequência, perco o que tinha escolhido?
Enquanto o painel está aberto, não: podes passar de uma opção para outra e voltar sem perder os dias nem os números. Quando o painel grava, só fica a frequência escolhida, e os dias da semana e o número de dias por semana das outras opções apagam-se.
Posso dar quantidades diferentes a cada toma?
Sim. A quantidade é de cada toma; o tipo de quantidade e a unidade são do período e valem para todas as tomas dele. Com Entre mínimo e máximo, escreves o intervalo uma vez para todas.
Posso pôr duas tomas à mesma hora?
Sim. Duas tomas com o mesmo momento, ou com Hora específica e a mesma hora, ficam no mesmo cartão do aluno. Com horas diferentes, cada uma tem o seu cartão.