Usar A minha área

Visão geral

A minha área permite-te treinar e acompanhar os teus próprios dados com a mesma experiência que disponibilizas aos alunos. Abre-a no menu lateral.

O que encontras em cada separador

• Resumo: reúne num só ecrã o treino, a nutrição, os hábitos e o progresso do dia.
• Treinos: escolhe e ativa um dos teus programas, consulta os treinos e executa-os série a série.
• Histórico: revê os treinos que concluíste e abre o detalhe de cada sessão.
• Nutrição: escolhe um dos teus planos, regista refeições e consulta o histórico nutricional.
• Hábitos: cria e gere hábitos pessoais, regista-os e acompanha o histórico.
• Progresso: regista check-ins e acompanha medidas, gráficos e fotografias de evolução.

Começar

1. Cria primeiro o programa de treino ou plano de nutrição nas áreas de gestão habituais.
2. Em A minha área, abre Treinos ou Nutrição e escolhe o conteúdo que queres ativar para ti.
3. Usa os restantes separadores para registar a tua atividade e acompanhar a evolução.