Utiliser Mon espace

Présentation

Mon espace te permet de t'entraîner et de suivre tes propres données avec la même expérience que celle que tu offres à tes clients. Ouvre-le depuis la barre latérale. Il n'est disponible que si ta formule l'inclut. Sinon, la page affiche la formule qui le débloque.

Contenu de chaque onglet

• Résumé : réunit sur un seul écran l'entraînement du jour, la nutrition, les habitudes et la progression.
• Séances : choisis et active l'un de tes programmes, consulte ses séances et réalise-les série par série.
• Nutrition : choisis l'un de tes plans, enregistre tes repas et consulte l'historique nutritionnel.
• Habitudes : crée et gère tes habitudes personnelles, enregistre-les et suis leur historique.
• Progression : enregistre des check-ins et suis tes mesures, tes graphiques et tes photos de progression.
• Historique : consulte les entraînements terminés et ouvre le détail de chaque séance.

Pour commencer

1. Crée d'abord le plan alimentaire dans Nutrition. Le programme d'entraînement peut être créé dans Séances ou sans quitter ton espace, avec Créer maintenant dans la fenêtre de choix du programme.
2. Dans Mon espace, ouvre Séances ou Nutrition et choisis le contenu que tu souhaites activer pour toi.
3. Utilise les autres onglets pour enregistrer ton activité et suivre ta progression.