Crée et réutilise tes séances en un seul endroit.

Plus de 5 600 exercices, dont beaucoup en vidéo

Tu choisis parmi plus de 5 600 exercices prêts à l'emploi, avec une description, les muscles et le matériel, dont beaucoup avec une vidéo de démonstration.

Exercices favoris

Tu marques des exercices d'une étoile et tu n'affiches que les favoris, dans la bibliothèque et quand tu montes une séance.

Tes propres exercices

Tu crées tes propres exercices avec muscles, équipements, traductions et un lien vidéo, et dès la formule Basique tu importes jusqu'à 6 vidéos et images.

Note vocale sur l'exerciceFormule : Basique et Pro

Tu enregistres ou importes une note vocale sur un de tes exercices, et ton client l'écoute quand il ouvre cet exercice dans l'application.

Dupliquer, supprimer et signaler

Tu duplies un exercice de la bibliothèque pour l'adapter, supprimes plusieurs des tiens d'un coup et signales une erreur.

Exercices créés par le client

Ton client crée jusqu'à 200 exercices à lui pour l'entraînement libre ou les remplacements, avec photos ou vidéos si tu as la formule Basique ou Pro.

Éditeur de séances

Tu glisses les exercices de la bibliothèque dans la séance et tu fixes, série par série, répétitions, charge, durée et repos.

Types de série

Chaque série peut être normale, d'échauffement, d'approche, jusqu'à l'échec, drop set, back-off set ou cluster set.

Cluster sets

Dans une série cluster, tu définis des mini-blocs de répétitions avec un repos court entre eux.

Colonnes d'enregistrement sur mesure

En plus des 9 types d'enregistrement, tu ajoutes à chaque exercice tes propres colonnes, que ton client remplit.

Supersets

Tu regroupes des exercices en superset et tu fixes le repos entre les tours, jusqu'à 10 minutes.

Circuits par tours, AMRAP et For Time

Tu crées des circuits de 2 à 8 exercices par tours, en AMRAP avec compte à rebours ou en For Time avec limite de temps facultative.

Sections enregistrées

Tu découpes la séance en sections avec le nom que tu veux, et l'application propose Échauffement, Mobilité, Force, Hypertrophie, Cardio, Gainage et Étirements.

Carte musculaire et séries par muscle

Sur une silhouette, tu vois comment la séance se répartit sur les muscles : toi dans l'éditeur, ton client avant et après l'entraînement.

Annuler et rétablir

Tu annules et rétablis tes modifications dans les éditeurs de séances et de programmes, la séance supplémentaire et le calendrier.

Copier et coller

Tu copies séances, exercices, circuits, sections ou semaines d'un programme et tu les colles dans une autre séance, un autre programme ou chez un client.

Bibliothèque de séances et de programmes

Tu ranges séances et programmes avec des étiquettes privées, la recherche et des filtres par muscle, mode et clients.

Séance et programme en PDFFormule : Basique et Pro

Tu exportes une séance ou un programme entier en PDF, avec les images des exercices, pour le télécharger ou l'enregistrer dans les ressources d'un client.

Programmes en 4 modes

Tu crées des programmes flexibles, séquentiels (A, B, C), hebdomadaires ou en calendrier, jour par jour.

Calendrier du programme

Tu fixes la durée et si le cycle se répète, et tu places chaque séance le matin, l'après-midi, le soir ou à une heure précise.

Attribuer à plusieurs clients

Tu attribues un programme à 500 clients maximum d'un coup, avec les mêmes dates et la même répétition, puis tu ajustes les dates de chacun.

Copie personnelle pour un client

Quand tu modifies un programme partagé depuis la fiche d'un client, tu changes pour tous ou crées une copie pour lui seul.

Séances supplémentaires avec validité

Tu donnes à un client une séance à part, tirée de la bibliothèque ou créée sur le moment, avec une note et des dates de début et de fin.

Partager une séance dans la messagerie

Tu envoies une séance de la bibliothèque dans une conversation.

Mode restreint

Tu actives le mode restreint par client, et il fait la séance exactement comme prescrite, sans remplacer ni créer d'exercices.

Mode simple

Tu actives le mode simple client par client, et dans l'application ton client voit la séance un exercice à la fois, en plein écran.

La séance du jour

Ton client voit dans l'application la séance du jour, selon le mode du programme.

Rappel de la séance du jour

Dans les programmes hebdomadaires et calendrier, ton client reçoit un rappel peu avant l'heure prévue.

Entraînement libre

Ton client lance une séance vierge, choisit les exercices et la séance rejoint son historique comme les autres.

S'entraîner sans internet

Dans les applications iPhone et Android, les séances des jours enregistrés et la bibliothèque d'exercices s'ouvrent sans réseau, et ton client s'entraîne quand même.

Reprendre une séance en cours

Une séance commencée reste enregistrée.

Enregistrer série par série

Ton client voit la vidéo et la note de chaque exercice, remplit charges, répétitions ou durées et coche chaque série comme faite.

Charges de la dernière fois

Chaque série montre ce que ton client a fait la dernière fois sur cet exercice, et un geste copie ces valeurs pour aujourd'hui.

Repos chronométré

Quand ton client coche une série, le repos que tu as défini démarre, et il l'ajuste de 15 secondes en 15 secondes.

Horloge et chronomètre

Pendant la séance, une Horloge avec minuteur et chronomètre continue de tourner même quand la séance est réduite.

Poids du corps pendant la séance

Dans les exercices au poids du corps, ton client confirme son poids du jour et l'application s'en sert pour calculer le volume.

Changer la séance en cours de route

Ton client remplace un exercice par des suggestions proches, ajoute ou retire exercices et séries et change l'ordre.

Notes avec photos et vidéos

Ton client écrit une note sur chaque exercice et, dans le navigateur et sur Android, y joint jusqu'à 3 photos ou vidéos si tu as la formule Basique ou Pro.

Records personnels

Quand ton client bat un record de charge, de répétitions, de volume, de durée ou de distance sur un exercice, l'application le signale tout de suite.

La séance sur l'écran verrouillé

Sur iPhone, la séance s'affiche sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island, avec le repos et des boutons pour l'ajuster.

Résumé en fin de séance

À la fin, ton client voit la durée, le volume ou la distance, les séries et la carte des muscles travaillés.

Les séances faites par le client

Dans la fiche du client, tu vois chaque séance faite et ce qui a changé par rapport à ta prescription.

Historique des séances du client

Ton client voit ses séances faites par mois, avec un graphique du nombre de séances, de la durée ou du volume.

Historique de chaque exercice

En ouvrant un exercice, toi et ton client voyez les 10 dernières fois où il a été fait, avec les séries, et les records sur cet exercice.

Notifications d'entraînement

Ton client est prévenu quand il reçoit un programme ou une séance supplémentaire.

Enregistrer la séance en présentiel

Dans la fiche du client, tu lances une de ses séances et tu remplis les séries à sa place, avec le même déroulé que celui de ton client.

Plusieurs clients en même temps

En séance semi-privée, tu ouvres la séance de chaque client, et une barre en bas les montre tous, avec l'horloge et le repos de chacun.