Crei l'allenamento una volta e lo assegni a più clienti

Più di 5.600 esercizi, molti con video

Scegli tra più di 5.600 esercizi pronti, con descrizione, muscoli e attrezzatura, molti con video dimostrativo.

Esercizi preferiti

Segni gli esercizi con una stella e filtri solo i preferiti, nella libreria e mentre costruisci un allenamento.

I tuoi esercizi

Crei esercizi tuoi con muscoli, attrezzatura, traduzione e un link al video, e a partire dal piano Base carichi fino a 6 video e immagini.

Nota vocale nell'esercizioPiano: Base e Pro

Registri o carichi una nota vocale in un tuo esercizio, e il cliente la ascolta quando apre quell'esercizio nell'app.

Duplicare, eliminare e segnalare

Duplichi un esercizio della libreria per adattarlo, elimini più esercizi tuoi in una volta e segnali un errore.

Esercizi creati dal cliente

Il cliente crea fino a 200 esercizi suoi e li usa nell'allenamento libero o quando sostituisce esercizi, con foto o video se hai il piano Base o Pro.

Editor di allenamenti

Trascini gli esercizi dalla libreria nell'allenamento e imposti, serie per serie, ripetizioni, carico, durata e riposo.

Tipi di serie

Ogni serie può essere normale, di riscaldamento, di avvicinamento, fino al cedimento, drop set, back-off o cluster.

Cluster set

In una serie cluster imposti mini-blocchi di ripetizioni con un breve riposo tra l'uno e l'altro.

Colonne di registrazione su misura

Oltre ai 9 tipi di registrazione, aggiungi a ogni esercizio colonne tue che il cliente compila.

Superserie

Raggruppi gli esercizi in superserie e imposti il riposo tra i round, fino a 10 minuti.

Circuiti a round, AMRAP e a tempo

Crei circuiti da 2 a 8 esercizi a round, in AMRAP con conto alla rovescia o a tempo con un tempo massimo facoltativo.

Sezioni salvate

Dividi l'allenamento in sezioni con il nome che preferisci, e l'app suggerisce Riscaldamento, Mobilità, Forza, Ipertrofia, Cardio, Core e Stretching.

Mappa muscolare e serie per muscolo

Su una figura del corpo vedi come l'allenamento si distribuisce sui muscoli: tu nell'editor, il cliente prima e dopo l'allenamento.

Annulla e ripeti

Annulli e ripeti le modifiche negli editor di allenamenti e programmi, nell'allenamento extra e nel calendario del programma.

Copia e incolla

Copi allenamenti, esercizi, circuiti, sezioni o settimane di un programma e li incolli in un altro allenamento, programma o cliente.

Libreria di allenamenti e programmi

Organizzi allenamenti e programmi con etichette private, ricerca e filtri per muscolo, modalità e clienti.

Allenamento e programma in PDFPiano: Base e Pro

Esporti un allenamento o un intero programma in PDF, con le immagini degli esercizi, da scaricare o salvare nei materiali di un cliente.

Programmi in 4 modalità

Crei programmi flessibili, sequenziali (A, B, C), settimanali o a calendario, giorno per giorno.

Calendario del programma

Imposti la durata e se il ciclo si ripete, e fissi ogni allenamento per mattina, pomeriggio, sera o un'ora precisa.

Assegnare a più clienti

Assegni un programma fino a 500 clienti in una volta, con le stesse date e la stessa ripetizione, e poi regoli le date di ognuno.

Copia personale per un cliente

Quando modifichi nella scheda di un cliente un programma condiviso, lo cambi per tutti o crei una copia solo per lui.

Allenamenti extra con validità

Assegni a un cliente un allenamento singolo, dalla libreria o creato al momento, con una nota e date di inizio e di fine.

Condividere un allenamento in chat

Invii un allenamento della libreria in una conversazione.

Modalità rigida

Attivi la modalità rigida cliente per cliente, e il cliente esegue l'allenamento esattamente come l'hai prescritto, senza sostituire né creare esercizi.

Modalità semplice

Attivi la modalità semplice cliente per cliente, e nell'app il cliente vede l'allenamento un esercizio alla volta, a schermo intero.

L'allenamento di oggi

Il cliente vede nell'app l'allenamento del giorno, in base alla modalità del programma.

Promemoria dell'allenamento del giorno

Nei programmi settimanali e a calendario, il cliente riceve un promemoria 30 minuti prima dell'ora fissata.

Allenamento libero

Il cliente inizia un allenamento vuoto, sceglie gli esercizi e l'allenamento resta nella cronologia come gli altri.

Allenarsi senza internet

Nelle app per iPhone e Android, gli allenamenti dei giorni salvati e la libreria di esercizi si aprono senza rete, e il cliente si allena lo stesso.

Riprendere un allenamento a metà

Un allenamento iniziato resta salvato.

Registrare serie per serie

Il cliente vede il video e la nota di ogni esercizio, inserisce carichi, ripetizioni o tempi e spunta ogni serie come fatta.

Carichi dell'ultima volta

Ogni serie mostra quello che il cliente ha fatto l'ultima volta in quell'esercizio, e un tocco copia quei valori per oggi.

Riposo cronometrato

Quando spunta una serie parte il riposo che hai impostato, e il cliente lo regola di 15 secondi in 15 secondi.

Orologio e cronometro

Nell'allenamento c'è un Orologio con timer e cronometro, che continua a contare con l'allenamento ridotto a icona.

Peso corporeo nell'allenamento

Negli esercizi a corpo libero, il cliente conferma il peso del giorno e l'app lo usa per calcolare il volume.

Modificare l'allenamento a metà

Il cliente sostituisce un esercizio con suggerimenti simili, aggiunge o rimuove esercizi e serie e cambia l'ordine.

Note con foto e video

Il cliente scrive una nota su ogni esercizio e, nel browser e su Android, aggiunge fino a 3 foto o video se hai il piano Base o Pro.

Record personali

Quando il cliente batte un record di carico, ripetizioni, volume, tempo o distanza in un esercizio, l'app lo segnala subito.

Allenamento sulla schermata di blocco

Su iPhone, l'allenamento compare sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island, con il riposo e i pulsanti per regolarlo.

Riepilogo a fine allenamento

Quando termina, il cliente vede la durata, il volume o la distanza, le serie e la mappa dei muscoli allenati.

Gli allenamenti fatti dal cliente

Nella scheda del cliente vedi ogni allenamento fatto e cosa è cambiato rispetto a quanto hai prescritto.

Cronologia degli allenamenti del cliente

Il cliente vede gli allenamenti fatti per mese, con un grafico del numero di allenamenti, della durata o del volume.

Cronologia di ogni esercizio

Quando aprite un esercizio, tu e il cliente vedete le ultime 10 volte in cui è stato fatto, con le serie, e i record di quell'esercizio.

Avvisi di allenamento

Il cliente viene avvisato quando riceve un programma o un allenamento extra.

Registrare l'allenamento in presenza

Nella scheda del cliente inizi un suo allenamento e compili le serie per lui, con la stessa esecuzione che usa il cliente.

Più clienti contemporaneamente

In un allenamento semi-privato apri l'allenamento di ogni cliente, e una barra in basso li mostra tutti, con l'orologio e il riposo di ognuno.