Creas el entrenamiento una vez y se lo das a varios clientes

Más de 5.600 ejercicios, muchos con vídeo

Eliges entre más de 5.600 ejercicios listos, con descripción, músculos y equipamiento, muchos con vídeo de demostración.

Ejercicios favoritos

Marcas ejercicios con una estrella y filtras solo los favoritos, en la biblioteca y al montar un entrenamiento.

Tus ejercicios

Creas ejercicios propios con músculos, equipamiento, traducción y un enlace de vídeo, y desde Básico subes hasta 6 vídeos e imágenes.

Nota de voz en el ejercicioPlan: Básico y Pro

Grabas o subes una nota de voz en un ejercicio tuyo, y tu cliente la escucha cuando abre ese ejercicio en la app.

Duplicar, borrar y reportar

Duplicas un ejercicio de la biblioteca para adaptarlo, borras varios de los tuyos a la vez y reportas un error.

Ejercicios creados por el cliente

Tu cliente crea hasta 200 ejercicios propios y los usa en el entrenamiento libre o al cambiar ejercicios, con fotos o vídeos si tienes Básico o Pro.

Creador de entrenamientos

Arrastras ejercicios de la biblioteca al entrenamiento y defines, serie a serie, repeticiones, carga, duración y descanso.

Tipos de serie

Cada serie puede ser normal, de calentamiento, de aproximación, hasta el fallo, drop set, back-off o cluster.

Cluster sets

En una serie cluster defines minibloques de repeticiones con un descanso corto entre ellos.

Columnas de registro a medida

Además de los 9 tipos de registro, añades a cada ejercicio columnas propias que rellena tu cliente.

Superseries

Agrupas ejercicios en superserie y defines el descanso entre rondas, hasta 10 minutos.

Circuitos por rondas, AMRAP y For Time

Creas circuitos de 2 a 8 ejercicios por rondas, en AMRAP con cuenta atrás o en For Time con límite de tiempo opcional.

Secciones guardadas

Divides el entrenamiento en secciones con el nombre que quieras, y la app sugiere Calentamiento, Movilidad, Fuerza, Hipertrofia, Cardio, Core y Estiramiento.

Mapa muscular y series por músculo

En una figura ves cómo se reparte el entrenamiento entre los músculos: tú en el editor, tu cliente antes y después de entrenar.

Deshacer y rehacer

Deshaces y rehaces cambios en los editores de entrenamientos y de programas, en el entrenamiento extra y en la agenda.

Copiar y pegar

Copias entrenamientos, ejercicios, circuitos, secciones o semanas de un programa y los pegas en otro entrenamiento, programa o cliente.

Biblioteca de entrenamientos y programas

Organizas entrenamientos y programas con etiquetas privadas, búsqueda y filtros por músculo, modo y clientes.

Entrenamiento y programa en PDFPlan: Básico y Pro

Exportas un entrenamiento o un programa entero en PDF, con las imágenes de los ejercicios, para descargarlo o guardarlo en los materiales de un cliente.

Programas en 4 modos

Creas programas flexibles, secuenciales (A, B, C), semanales o en calendario, día a día.

Agenda del programa

Defines la duración y si el ciclo se repite, y programas cada entrenamiento para la mañana, la tarde, la noche o una hora concreta.

Asignar a varios clientes

Asignas un programa a hasta 500 clientes a la vez, con las mismas fechas y la misma repetición, y después ajustas las fechas de cada uno.

Copia personal para un cliente

Al editar en la ficha de un cliente un programa compartido, lo cambias para todos o creas una copia solo para él.

Entrenamientos extra con fecha de caducidad

Das a un cliente un entrenamiento suelto, de la biblioteca o creado en el momento, con una nota y fechas de inicio y fin.

Compartir un entrenamiento en el chat

Envías un entrenamiento de la biblioteca en una conversación.

Modo restringido

Activas el modo restringido por cliente, y hace el entrenamiento tal como lo prescribiste, sin cambiar ni crear ejercicios.

Modo simple

Activas el modo simple cliente a cliente, y en la app tu cliente ve el entrenamiento ejercicio a ejercicio, a pantalla completa.

El entrenamiento de hoy

Tu cliente ve en la app el entrenamiento del día, según el modo del programa.

Recordatorio del entrenamiento del día

En los programas semanales y de calendario, tu cliente recibe un recordatorio poco antes de la hora programada.

Entrenamiento libre

Tu cliente empieza un entrenamiento en blanco, elige los ejercicios y el entrenamiento queda en el historial como los demás.

Entrenar sin internet

En las apps para iPhone y Android, los entrenamientos de los días guardados y la biblioteca de ejercicios se abren sin conexión, y tu cliente entrena igual.

Retomar un entrenamiento a medias

Un entrenamiento empezado queda guardado.

Registrar serie a serie

Tu cliente ve el vídeo y la nota de cada ejercicio, rellena cargas, repeticiones o tiempos y marca cada serie como hecha.

Cargas de la última vez

Cada serie muestra lo que hizo tu cliente la última vez en ese ejercicio, y un toque copia esos valores para hoy.

Descanso cronometrado

Al marcar una serie empieza el descanso que definiste, y tu cliente lo ajusta de 15 en 15 segundos.

Reloj y cronómetro

En el entrenamiento hay un Reloj con temporizador y cronómetro, que sigue contando con el entrenamiento minimizado.

Peso corporal en el entrenamiento

En los ejercicios de peso corporal, tu cliente confirma su peso del día y la app lo usa para calcular el volumen.

Cambiar el entrenamiento a medias

Tu cliente cambia un ejercicio por sugerencias parecidas, añade o quita ejercicios y series y cambia el orden.

Notas con fotos y vídeos

Tu cliente escribe una nota en cada ejercicio y, en el navegador y en Android, adjunta hasta 3 fotos o vídeos si tienes Básico o Pro.

Récords personales

Cuando tu cliente bate un récord de carga, repeticiones, volumen, tiempo o distancia en un ejercicio, la app lo señala al momento.

Entrenamiento en la pantalla bloqueada

En el iPhone, el entrenamiento aparece en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island, con el descanso y botones para ajustarlo.

Resumen al final del entrenamiento

Al terminar, tu cliente ve la duración, el volumen o la distancia, las series y el mapa de los músculos trabajados.

Los entrenamientos hechos por el cliente

En la ficha del cliente ves cada entrenamiento hecho y lo que cambió frente a lo que prescribiste.

Historial de entrenamientos del cliente

Tu cliente ve los entrenamientos hechos por mes, con un gráfico del número de entrenamientos, la duración o el volumen.

Historial de cada ejercicio

Al abrir un ejercicio, tú y tu cliente veis las últimas 10 veces que se hizo, con las series, y los récords de ese ejercicio.

Avisos de entrenamiento

Tu cliente recibe un aviso cuando le llega un programa o un entrenamiento extra.

Registrar el entrenamiento presencial

En la ficha del cliente empiezas un entrenamiento suyo y rellenas las series por él, con la misma ejecución que usa tu cliente.

Varios clientes a la vez

En un entrenamiento semiprivado abres el entrenamiento de cada cliente, y una barra abajo los muestra todos, con el reloj y el descanso de cada uno.