Constrói rotinas saudáveis que duram a vida inteira.
Mais do que treinos e dieta: define hábitos diários como ingestão de água, horas de sono ou passos, e acompanha a consistência do aluno através de check-ins automáticos na app.
- Definição de hábitos personalizados por aluno
- Lembretes automáticos diários na app do aluno
- Gráficos de consistência semanal e mensal
Cancela quando quiseres
No painel e na app do aluno.
Fig. 01 - Hábitos no painel do treinador
Treino do Zé
Olá, Marta!
Mais um dia para evoluir.
Faz o check-in de hoje
12 dias seguidos79,0kg
2.400
kcal / dia
Treino de hoje
0/1Push A - Peito e ombros
8 exercícios · 55 min
Plano de hoje
2.400
kcal
180g
Prot
240g
Hid
70g
Gord
Fig. 02 - na app do aluno
Rotinas personalizadas
Define hábitos específicos para cada fase: 3L de água por dia para um, 8 horas de sono para outro, 10k passos diários para reabilitação.
Check-in fácil na app
O aluno abre a app e marca cada hábito cumprido com um toque. Simples, rápido e sem burocracias.
Mede a consistência
Visualiza taxas de adesão e calendários de consistência para perceberes onde o aluno está a falhar no estilo de vida.