A biblioteca de alimentos reúne os alimentos que escolhes para os planos alimentares e para as refeições da biblioteca de refeições. Cada alimento traz as calorias, a proteína, os hidratos e a gordura e, quando estão declarados, o açúcar, o sal, a fibra, a gordura saturada e o potássio. Está em Nutrição > Biblioteca de Alimentos; em ecrãs estreitos, o separador chama-se Alimentos.
Os alimentos estão divididos em três separadores, e a página abre no primeiro. Quando adicionas alimentos a um plano alimentar ou a uma refeição da biblioteca, a janela de escolha tem os mesmos três. Vê Adicionar, editar e remover alimentos numa refeição.
As três listas
- Catálogo: os alimentos prontos da MyFitnessClient, os mesmos para todos os profissionais. Não se editam nem se eliminam; para mudares um, copia-o para os teus alimentos com Copiar para a Minha Biblioteca, na ficha dele. Um alimento que a MyFitnessClient retira do catálogo deixa de aparecer na lista.
- Online: pesquisa produtos de supermercado na Open Food Facts, uma base de dados aberta, pelo nome ou pelo código de barras. Os produtos encontrados não ficam guardados: Adicionar, na ficha de um produto, abre o formulário já preenchido para o guardares nos teus alimentos. Vê Adicionar um produto pelo nome ou pelo código de barras.
- Meus alimentos (em ecrãs estreitos, Meus): os alimentos que crias, que copias do Catálogo ou que guardas a partir de um produto online. São os únicos que podes editar e eliminar. Vê Criar ou editar um alimento personalizado.
No Catálogo, por baixo da pesquisa, as pílulas MyFitnessClient e INSA escolhem o que a lista mostra: o catálogo da MyFitnessClient, que é o que abre, ou a tabela INSA.
A tabela INSA
A tabela INSA é a tabela portuguesa de composição de alimentos do Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), na versão 7.1, de 2026. Tem 1376 alimentos, como «Abóbora crua» ou «Abrótea cozida», com os valores por 100 g de parte edível; nas 36 bebidas alcoólicas, os valores são por 100 ml. Da tabela, a MyFitnessClient usa as calorias, a proteína, os hidratos, a gordura, a gordura saturada, o açúcar, a fibra, o sal e o potássio; as vitaminas e os outros minerais ficam de fora.
O INSA não publica porções, por isso a MyFitnessClient deu a quase todos os alimentos uma porção caseira, como «1 posta (120g)» ou «1 colher de chá (3g)». Os valores nutricionais são sempre os do INSA.
Os alimentos do INSA não têm foto: na lista aparece a inicial do nome. Como os do catálogo da MyFitnessClient, não se editam nem se eliminam, mas podes copiá-los para os teus alimentos ou denunciá-los se encontrares um erro. No fim da ficha de cada um aparece a fonte, «Fonte: INSA, tabela de composição dos alimentos, versão 7.1 (2026).». A cópia de um alimento do INSA nos teus alimentos mostra a mesma fonte na ficha, mesmo depois de a editares.
Como ler a lista
Cada linha é um alimento, com:
- a foto ou, sem foto, a inicial do nome;
- o nome, com a marca por baixo quando a tem;
- os macros em gramas, com P para a proteína, H para os hidratos e G para a gordura;
- as calorias, por exemplo «147 calorias»;
- a estrela, para marcar o alimento como favorito.
Os valores são sempre por 100 g ou por 100 ml, mesmo que a lista não o escreva; a ficha do alimento diz qual dos dois. Um «-» quer dizer que o valor não está declarado; um 0 é mesmo zero. Em ecrãs largos, as colunas chamam-se Alimentos, Macros e Calorias; em ecrãs estreitos, as calorias e os macros aparecem por baixo do nome.
Por cima da lista aparece o total, por exemplo «1376 alimentos» na tabela INSA. Sem pesquisa e sem subcategoria escolhida, a lista divide-se em secções por categoria, cada uma com o total dessa categoria. Ao pesquisar, os teus favoritos e os alimentos mais parecidos com o que escreveste vêm primeiro, com o termo realçado no nome. Os títulos das colunas não ordenam a lista. Para pesquisar, filtrar e marcar favoritos, vê Procurar alimentos, filtrar por categoria e marcar favoritos.
Selecionar uma linha abre a ficha do alimento. Só em Meus alimentos as linhas têm o menu ⋮, que também abre com o clique direito, com Editar e Eliminar.
Nomes na tua língua
Os alimentos do catálogo da MyFitnessClient aparecem com o nome na língua em que usas o site: português de Portugal ou do Brasil, inglês, espanhol, francês ou alemão. Os alimentos do INSA ficam sempre com o nome em português. Nos dois, a porção de referência, como «1 colher de sopa (15g)», aparece na tua língua. Os teus alimentos aparecem como os escreveste.
Noutra língua, a pesquisa encontra um alimento do catálogo pelo nome traduzido e também pelo nome em português. Nos planos alimentares, nas refeições da biblioteca e no diário do aluno, o nome fica como estava quando o alimento foi adicionado e não muda de língua. Vê Alimento e refeição da biblioteca: o que muda nos planos.
O que podes fazer em cada lista
Na tua própria conta ou como dono da equipa, cada lista permite o seguinte:
| Lista | Ver a ficha | Levar para Meus alimentos | Editar e eliminar | Denunciar um erro |
|---|---|---|---|---|
| Catálogo, MyFitnessClient | Sim | Sim, com Copiar para a Minha Biblioteca | Não | Sim |
| Catálogo, INSA | Sim | Sim, com Copiar para a Minha Biblioteca | Não | Sim |
| Online | Sim | Sim, com Adicionar | Não | Não |
| Meus alimentos | Sim | Já lá estão | Sim | Não |
Para copiar ou denunciar, vê Copiar um alimento do catálogo para os teus alimentos; para eliminar, Eliminar um ou vários alimentos da biblioteca.
Numa equipa, a biblioteca é do workspace e só a abre quem tem a permissão Nutrição > Ver. Sem ela, Nutrição não aparece no menu lateral e a página mostra «Sem permissão para aceder». Vê «Sem permissão para aceder» e itens do menu que faltam a um membro.
As outras permissões de Nutrição decidem os botões. Com Criar, o membro vê Adicionar (com a lista vazia, Criar Alimento), o Adicionar na ficha de um produto online e Copiar para a Minha Biblioteca na ficha de um alimento do Catálogo. Com Editar, vê Editar e Eliminar nos Meus alimentos do workspace, e a seleção para eliminar vários. Só com Ver, não vê nenhum destes botões e abre só a ficha de cada alimento.
Perguntas
Posso partilhar um alimento meu com outros profissionais?
Não. Os alimentos que crias ou copias ficam no teu workspace, e só a equipa da MyFitnessClient acrescenta alimentos ao Catálogo. Se um alimento do Catálogo tiver valores errados, denuncia-o com o ícone de aviso da ficha.
Quem vê os meus alimentos?
Tu e, numa equipa, os membros com a permissão Nutrição > Ver, que veem a mesma lista em Meus alimentos. O aluno só vê os que puseres num plano alimentar atribuído a ele.
Porque não vejo as pílulas MyFitnessClient e INSA?
As pílulas só aparecem no separador Catálogo, e só quando a tabela INSA está disponível; sem ela, o Catálogo mostra só os alimentos da MyFitnessClient. Se estás no Catálogo e não as vês, atualiza a página. Se continuar, vê Contactar o Suporte e criar um pedido.
Quantos alimentos posso criar?
A MyFitnessClient não limita os alimentos que crias ou copias. Os outros limites, como os 200 favoritos, estão em Limites das bibliotecas de alimentos e de refeições.
O aluno vê esta biblioteca?
Não. Esta página só existe no painel do profissional. Quando o aluno adiciona um alimento ao que comeu, pesquisa no mesmo catálogo da MyFitnessClient e na tabela INSA (na app, só na versão mais recente) e, dos teus alimentos, encontra só os que estão nos planos alimentares dele.