Adicionar, editar e remover alimentos numa refeição

Passos

Para adicionar alimentos a uma refeição:

1. No cartão da refeição, seleciona Adicionar Alimento; no modo Calendário, o cartão abre quando selecionas a refeição no calendário. A janela Adicionar Alimento abre em Biblioteca 1 > Catálogo.

   

2. Escolhe onde procurar: fica em Catálogo 2 ou passa para Online ou Meus alimentos (num ecrã pequeno, Meus). No Catálogo, se aparecerem os botões MyFitnessClient e INSA, escolhe de onde vêm os alimentos.
3. Procura o alimento: escreve parte do nome na pesquisa 3, seleciona Filtros para escolher uma categoria ou seleciona o botão da estrela para ver só os favoritos (estes dois botões não existem em Online). Sem pesquisa, a lista começa pelas secções Favoritos e Recentes, quando as tens.
4. Seleciona o alimento 4. A ficha abre com uma quantidade em g ou ml, em regra o peso de uma porção (num produto de Online, 100), e com as calorias e os nutrientes dessa quantidade.
5. Em Quantidade 1, escreve o número ou seleciona um dos botões rápidos. As calorias e os nutrientes da ficha mudam logo.

   

6. Opcional: escolhe outra unidade no menu ao lado do campo 2, por exemplo fatia ou colher de sopa. Se o campo «Quanto é 1 …?» estiver vazio, escreve quanto pesa uma, em g ou ml.
7. Confirma com Selecionar. A ficha fecha e o alimento fica marcado na lista, com um visto, a quantidade e as calorias.
8. Opcional: para juntar mais alimentos, escolhe outro da mesma forma ou, no Catálogo e em Meus alimentos, seleciona o círculo com + 5 no fim da linha, que o marca com a quantidade com que a ficha abriria, sem a abrir.
9. Seleciona Adicionar. O botão mostra entre parênteses quantos alimentos marcaste.

A janela fecha, os alimentos entram no fim da refeição e aparece o aviso «Alimento adicionado» ou, com vários, «Alimentos adicionados». O cartão da refeição e os totais do dia passam a contar com eles, e os alunos que têm este plano passam a vê-los. Se a gravação falhar, aparece um aviso de erro, por exemplo «Erro ao atualizar refeição» ou «Erro de ligação», e a janela fica aberta com os alimentos marcados: confirma a ligação e seleciona outra vez Adicionar.

De onde vêm os alimentos

• Catálogo > MyFitnessClient: o catálogo da plataforma.
• INSA: a tabela portuguesa de composição dos alimentos. O botão só aparece quando o catálogo tem esta tabela, e a ficha de cada alimento diz «Fonte: INSA, tabela de composição dos alimentos, versão 7.1 (2026).»
• Meus alimentos: os alimentos personalizados da tua biblioteca.
• Online: produtos de supermercado da Open Food Facts, pelo nome ou pelo código de barras. O ícone do código de barras, ao lado da pesquisa, lê o código com a câmara. Na ficha de um produto, Guardar na biblioteca vem ligado e põe o produto também em Meus alimentos; se essa gravação falhar, aparece um aviso e o produto entra na refeição na mesma, sem ficar na biblioteca. Vê Adicionar um produto pelo nome ou pelo código de barras.
• Uma lista vazia oferece Criar alimento, que abre o separador Manual. Uma pesquisa sem resultados, com pelo menos 2 carateres, oferece Pesquisar Online.

Quantidade e unidade

Os limites e os botões rápidos dependem da unidade:

• Ao saíres do campo, um valor menor do que o mínimo passa ao mínimo e um maior do que o máximo passa ao máximo. Vazio ou a 0, volta a 100 em g, ml e mg, e a 1 nas outras unidades.
• O menu de unidades começa pela unidade própria do alimento, quando a tem, com o peso de uma porção (por exemplo «fatia (30g)»), e pelo g ou o ml. Em Todas estão as outras. Um alimento medido em g não oferece ml nem l, e um medido em ml não oferece g, kg nem mg.
• No fim do menu, em Personalizado, escreves uma unidade tua e confirmas com o visto. Tem até 20 carateres, começa por uma letra, não leva parênteses e não pode ser g, ml, kg, l nem mg.
• Mudar de unidade não muda a quantidade de comida: num pão com fatias de 30 g, 150 g passam a 5 fatias.
• Numa unidade que não é de peso nem de volume aparece «Quanto é 1 fatia?», com o peso de uma em g ou ml. Na unidade própria do alimento já vem preenchido. Numa unidade de Todas ou numa tua, fica vazio até escreveres o peso, e a quantidade ajusta-se para continuar a ser a mesma comida.

Vários alimentos de uma vez

• O círculo com + no fim de cada linha marca o alimento com a quantidade com que a ficha abriria, sem a abrir. Seleciona-o outra vez para o desmarcar. Num alimento sem os quatro valores principais, o círculo mostra um ponto de exclamação e não marca.
• Em Online, a lista não traz os valores nutricionais: enquanto não abres um produto, o círculo mostra uma seta e abre a ficha dele. Para o marcar, confirma na ficha com Selecionar.
• Para mudar a quantidade de um alimento marcado, abre-o outra vez: a ficha abre com a quantidade que escolheste.
• Por cima de Adicionar aparece quantos itens marcaste e quantas calorias somam, por exemplo «3 itens · 540 kcal». A linha só aparece quando as calorias de todos os marcados são conhecidas.
• Um alimento que já está na refeição tem a etiqueta Já nesta refeição. Só informa: podes adicioná-lo outra vez.
• Fechar a janela com alimentos marcados pergunta «Guardar antes de sair?»: Guardar e sair adiciona-os e Descartar fecha sem os adicionar.

Escrever um alimento à mão

Para um alimento que não encontras, abre o separador Manual. O formulário é o de criar um alimento (vê Criar ou editar um alimento personalizado), com duas diferenças: a quantidade é a que vai para a refeição, e os valores nutricionais começam por 100 g ou 100 ml.

• Adicionar só fica ativo com o nome e as calorias, a proteína, os hidratos e a gordura preenchidos. Na refeição, a marca aparece entre parênteses a seguir ao nome.
• Para guardar o alimento também na biblioteca, ativa Guardar na biblioteca («Para usar novamente mais tarde»), que vem desligado. O alimento fica em Meus alimentos e a refeição fica ligada a ele, mas a foto fica só na refeição. Se a gravação na biblioteca falhar, aparece um erro e o alimento não entra na refeição.
• Sem esse interruptor, o alimento existe só nesta refeição. Os alimentos escritos à mão não entram nos Recentes.
• Se tinhas alimentos marcados na Biblioteca, Adicionar junta-os à refeição com o alimento escrito à mão.
• Fechar a janela no separador Manual com o formulário preenchido pergunta «Guardar antes de sair?»: Guardar e sair adiciona o alimento.

Favoritos e recentes

• A estrela de cada linha marca o alimento como favorito e, selecionada outra vez, tira-o. Os favoritos são os mesmos na biblioteca de alimentos e no painel lateral: vê Procurar alimentos, filtrar por categoria e marcar favoritos.
• O botão da estrela ao lado da pesquisa mostra só os favoritos.
• Sem pesquisa, a secção Favoritos fica no topo da lista, com o número ao lado, e cada favorito sai da lista geral para lá. Selecionar o título da secção fecha-a ou abre-a; com a secção fechada, os favoritos voltam à lista geral. Os filtros de categoria também se aplicam à secção.
• A secção Recentes mostra até 6 dos últimos alimentos da biblioteca que adicionaste neste navegador, e só sem pesquisa nem filtros. Noutro computador ou noutro navegador, a lista é outra. Um produto de Online entra nela só quando fica guardado com Guardar na biblioteca; os alimentos escritos à mão não entram.

Editar, mover e remover um alimento

• Selecionar a linha de um alimento abre a ficha dele, só para ver, com o botão Editar.
• O ⋮ da linha tem Editar Alimento, Copiar e Remover alimento. O clique direito em qualquer ponto da linha abre o mesmo menu.
• Enquanto o alimento não tem substituições, Adicionar substituição está também na própria linha (no computador, ao passar o rato), no clique direito e, num ecrã pequeno, no ⋮. Vê Dar substituições a um alimento do plano.
• Editar Alimento, ou Editar na ficha, abre o editor: nome (até 100 carateres), quantidade e unidade, imagem e valores nutricionais. Guardar muda só este alimento neste plano, e o alimento da biblioteca fica como estava. Se o alimento tem substituições e os valores mudaram, pode abrir-se «As substituições deixaram de igualar o principal».
• Copiar guarda o alimento, com as substituições, para o colares noutra refeição ou noutro plano: vê Copiar e colar refeições, suplementos, perguntas e aulas.
• Remover alimento pede confirmação. Seleciona Eliminar para o tirar da refeição.
• Para mudar a ordem, arrasta o alimento pela pega de pontos da linha e larga-o noutra posição da refeição. Fora do modo Calendário, largá-lo no cartão de outra refeição passa-o para lá, na posição da linha de inserção, com as substituições que tiver.
• Adicionar, editar, remover, reordenar e passar um alimento para outra refeição desfazem-se com o Desfazer do editor. Mexer nos alimentos da Opção 2 em diante não fica no Desfazer e limpa o histórico. Vê O editor do plano alimentar: gravação automática e Desfazer.

Problemas comuns

«Este alimento não tem calorias, proteína, hidratos e gordura completos. Escolhe outro alimento.»

Falta ao alimento um destes quatro valores, por isso não pode entrar numa refeição. Escolhe outro alimento ou, se o alimento é teu, completa-o na biblioteca, como em Criar ou editar um alimento personalizado. Um alimento do catálogo não se edita: copia-o primeiro para os teus, como em Copiar um alimento do catálogo para os teus alimentos.

«Define quanto é 1 colher de sopa (em g ou ml).»

Escolheste uma unidade sem peso conhecido e o campo «Quanto é 1 colher de sopa?» está vazio. Escreve quanto pesa uma, em g ou ml, e confirma outra vez com Selecionar.

«Não foi possível carregar os alimentos. Tenta novamente.»

A lista não carregou, por exemplo por falta de ligação. Confirma a ligação e muda de separador ou de pesquisa, ou fecha a janela e abre-a outra vez.

O botão Adicionar Alimento desapareceu e aparecem linhas «Colar aqui»

Copiaste um alimento e o plano está à espera de onde o colar: até lá, os alimentos das refeições ficam bloqueados e não se arrastam. Cola-o numa linha «Colar aqui» ou seleciona Concluir na barra da cópia. Vê Copiar e colar refeições, suplementos, perguntas e aulas.

Se não resolveu, contacta o suporte com o nome do plano, a refeição, o alimento e a mensagem exata que apareceu.

Perguntas

Mudei o alimento na biblioteca. Porque é que o plano não mudou?

O plano guarda uma cópia dos valores de quando o alimento entrou. Para usar os valores novos, remove o alimento da refeição e adiciona-o outra vez, ou corrige-o no plano com Editar Alimento.

Quantos alimentos cabem numa refeição?

Até 500 por refeição.

Como ponho o mesmo alimento em várias refeições?

Seleciona Copiar no ⋮ do alimento e cola-o em cada refeição, numa linha «Colar aqui». Vê Copiar e colar refeições, suplementos, perguntas e aulas.