Tutorial interativo
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O modo de distribuição de um plano alimentar decide em que dias fica cada refeição e, por isso, o que cada aluno com o plano recebe em cada dia. Escolhes o modo quando crias o plano, como em Criar um plano alimentar, e podes mudá-lo depois sem apagar refeições. No editor, o modo aparece no chip por baixo do nome do plano.
Os três modos
Um plano novo pode ser Flexível, Semanal ou Calendário:
| Modo | Como organizas as refeições | O que o aluno recebe |
|---|---|---|
| Flexível | Numa só lista, sem dias. | As mesmas refeições todos os dias, sem ordem obrigatória. |
| Semanal | Por dia da semana, em sete separadores, de SEG a DOM. | As refeições do dia da semana em que está, no fuso horário dele. A semana repete-se enquanto tiver o plano. |
| Calendário | Numa grelha de dias agrupados em semanas, com a duração do plano, até 365 dias. | As refeições do dia do ciclo em que está. O dia 1 é a data de início do aluno no plano e, no fim do ciclo, volta ao dia 1. |
Nos modos Semanal e Calendário, um dia sem refeições é um dia em que o aluno não recebe refeições do plano. Nestes dois modos também podes ajustar os objetivos de calorias e macros de um dia e, no Calendário, de uma semana, como em Definir os objetivos diários de calorias e macros de um plano. O que o aluno vê em cada dia está em O que o cliente vê e recebe do plano alimentar.
Planos antigos em Sequencial
Planos mais antigos podem estar no modo Sequencial: dias numerados que o aluno segue por ordem. Passa ao dia seguinte quando regista como comidas todas as refeições do dia e, depois do último dia, volta ao primeiro. Este modo já não se escolhe ao criar um plano nem ao mudar de modo: só aparece nas opções de um plano que já o tem, para o manteres ou passares a outro. Tem separadores de dias como o Semanal, com Adicionar dia para abrir o separador do dia seguinte; apagar as refeições de um dia tira-o da lista.
Qual escolher
- Flexível: as mesmas refeições servem para todos os dias.
- Semanal: o plano muda com o dia da semana, por exemplo entre dias de treino e dias de descanso.
- Calendário: o plano muda ao longo de várias semanas, por exemplo por fases. Para o montar, vê Montar um plano alimentar por semanas no modo Calendário.
Os dias no modo Semanal
Num plano Semanal, a secção Refeições do editor tem uma fila de separadores de SEG a DOM, cada um com o número de refeições desse dia. O editor abre na segunda-feira. Seleciona um separador para ver e editar as refeições desse dia: uma refeição nova entra no dia selecionado, e o cartão Objetivos Diários soma só as refeições desse dia e compara-as com o objetivo dele.
Quando o dia selecionado tem refeições, a linha do título Refeições mostra dois botões:
- Limpar dia, com o dia no botão, por exemplo «Limpar dia (QUI)»; no telemóvel, só o ícone do caixote do lixo. Abre a confirmação «Limpar dia?», com o número de refeições que se apagam, e apaga-as todas quando selecionas Eliminar, sem forma de desfazer. Aparece «Dia limpo» e o dia fica no plano, vazio: os sete dias existem sempre.
- Copiar dia (Copiar no telemóvel): copia as refeições do dia para as colares noutro dia de um plano Semanal, este ou outro. Vê Copiar e colar refeições, suplementos, perguntas e aulas.
Para mudar uma refeição de dia, arrasta-a pela pega e mantém-na por cima do separador do outro dia. Ao fim de um instante, a refeição passa para esse dia, aparece por exemplo «Movido para TER», e largas a refeição na posição que queres. Os pormenores estão em Adicionar e organizar as refeições de um plano alimentar.
Mudar o modo de um plano
Há dois caminhos: o chip do modo, que abre Alterar Modo de Distribuição e grava com Confirmar, e as Definições do plano, em Modo de Distribuição, que gravam com Guardar. Os passos estão em Alterar o nome, a capa e a duração de um plano alimentar. No workspace de uma equipa, precisas da permissão Nutrição > Editar.
Mudar de modo nunca apaga refeições: a MyFitnessClient muda-as de dia, e as refeições de um mesmo dia andam sempre juntas, com as opções de cada uma. Quando o plano tem refeições, a janela mostra um destes avisos antes de gravares:
| Aviso | Quando aparece | O que acontece às refeições |
|---|---|---|
| Conversão exata | De Semanal para Calendário; de Calendário para Semanal, com refeições só nos dias 1 a 7; para Flexível, com todas as refeições no mesmo dia. | Cada refeição fica no dia equivalente: a segunda-feira é o dia 1 do Calendário e o domingo é o dia 7. |
| «N refeições no primeiro dia» | De Flexível para Semanal ou para Calendário. | Vão todas para a segunda-feira ou para o dia 1. Em Semanal, até as distribuíres pelos outros dias, o aluno só as recebe à segunda-feira. |
| As posições juntam-se | Para Flexível, com refeições em mais de um dia; de Calendário para Semanal, com refeições depois do dia 7. | Para Flexível, todas as refeições formam um só conjunto, que o aluno recebe todos os dias. Para Semanal, os dias de semanas diferentes juntam-se no mesmo dia da semana: o dia 8 junta-se à segunda-feira. |
Num plano Sequencial, o dia 1 passa a segunda-feira no Semanal e a dia 1 no Calendário, o dia 2 a terça-feira e a dia 2, e assim por diante; no Semanal, o dia 8 junta-se à segunda-feira, com o aviso As posições juntam-se.
O que acompanha a mudança
- Os objetivos ajustados por dia ou por semana só passam de Semanal para Calendário, onde cada dia da semana fica no mesmo dia da semana 1, e de Calendário para Semanal quando estão todos na semana 1. Em qualquer outra mudança, apagam-se e fica o objetivo base. Antes de gravares, a janela avisa: «Mudar o modo vai remover os objetivos por período. O objetivo base mantém-se.»
- Ao passar a Calendário, a duração do plano é também o ciclo do aluno. A MyFitnessClient fica com a maior entre a duração do plano, ou a que escreves nas Definições, e o último dia com refeições. Vindo de um plano Semanal com refeições, o ciclo tem pelo menos 7 dias, e um plano vazio e sem duração fica com 7 dias.
- Ao passar a Calendário, os alunos com este plano sem data de início ficam com a de hoje, no fuso horário de cada um, ou com o dia em que o acesso abre, se o acesso estiver agendado. O dia 1 do ciclo de cada aluno é essa data.
- Os alunos com este plano passam a receber as refeições no modo novo da próxima vez que a Nutrição deles carrega o plano, sem aviso.
Problemas comuns
A mudança de modo dá erro
A mudança não gravou: o plano continua no modo anterior, com as refeições onde estavam. A mensagem diz a causa, por exemplo «Erro de ligação ao servidor.», quando falha a ligação à internet, ou «Erro no servidor. Tenta novamente.». Quando a causa não tem mensagem própria, aparece «Erro ao alterar modo» ou, nas Definições, «Erro ao guardar». Confirma a ligação e tenta de novo.
Passei para Semanal e o aluno só tem refeições à segunda-feira
Vindo de Flexível, as refeições vão todas para SEG. Distribui-as: arrasta cada refeição para o separador do dia certo ou, para repetir as mesmas refeições noutro dia, usa Copiar dia e cola-as nesse dia.
Passei para Calendário e o aluno ficou sem refeições em vários dias
As refeições ficaram no dia 1 e os outros dias do ciclo estão vazios. Copia o dia 1 para os outros dias da grelha, como em Montar um plano alimentar por semanas no modo Calendário, ou, se queres as mesmas refeições todos os dias, volta ao modo Flexível.
Mudei de modo e os objetivos de alguns dias desapareceram
Os objetivos por período só passam entre Semanal e Calendário, e de Calendário para Semanal só quando estão todos na semana 1. Define-os de novo, como em Definir os objetivos diários de calorias e macros de um plano.
Se não resolveu, contacta o suporte com o nome do plano, o modo que tinha, o modo que escolheste e a mensagem exata que apareceu.
Perguntas
Perco refeições ao mudar de modo?
Não. Mudar de modo muda as refeições de dia, mas não apaga nenhuma. O que se pode perder são os objetivos por período.
Posso voltar ao modo que tinha?
Sim: muda o modo outra vez, mas confere os dias. Vindo de Flexível, as refeições vão sempre para a segunda-feira ou para o dia 1, sejam quais forem os dias que tinham antes. Refeições que se juntaram num só dia, com o aviso As posições juntam-se, não se voltam a separar, e os objetivos por período que se apagaram não voltam.
Em que dia começa o ciclo de um aluno no Calendário?
Na data de início do aluno no plano, que escolhes quando o atribuis: vê Atribuir um plano alimentar a um ou vários clientes. No fim do ciclo, volta ao dia 1, até à data de fim do aluno, se houver uma.