Antes de começar
- Copia-se e denuncia-se um alimento do separador Catálogo, que junta os alimentos da MyFitnessClient e os da tabela INSA. Estes alimentos não se editam: para mudares um, copia-o e edita a cópia. Os teus alimentos editam-se diretamente, como explica Criar ou editar um alimento personalizado. Um produto do separador Online guarda-se de outra forma: vê Adicionar um produto pelo nome ou pelo código de barras.
- No workspace de uma equipa, copiar pede a permissão Nutrição > Criar; sem ela, Copiar para a Minha Biblioteca não aparece. Para abrir a biblioteca e denunciar um alimento chega Nutrição > Ver.
Passos
Para copiar um alimento do Catálogo para os teus alimentos:
- No menu lateral, seleciona Nutrição.
- Seleciona o separador Biblioteca de Alimentos. Num ecrã estreito, como o do telemóvel, o separador chama-se Alimentos.
- Seleciona Catálogo, o primeiro dos três separadores da biblioteca.
- Opcional: para procurar na tabela INSA, seleciona INSA, por baixo da pesquisa.
- Opcional: escreve o nome do alimento na pesquisa.
- Seleciona o alimento na lista para abrir a ficha dele. Com o teclado, foca a linha e carrega em Enter ou na barra de espaços.
- No fundo da ficha, por baixo de «Isto cria uma cópia que podes editar», seleciona Copiar para a Minha Biblioteca 1.
A ficha fecha, a biblioteca passa para o separador Meus alimentos (num ecrã estreito, Meus) e aparece o aviso «Alimento duplicado». A cópia fica nos teus alimentos com o nome do original e «(Cópia)» no fim, por exemplo «Ovo de galinha inteiro, cru (Cópia)».
O que mostra a ficha
A ficha é só de leitura e mostra, por esta ordem:
- a foto, o nome, a porção de referência, como «1 ovo (60g)», e a marca, quando a tem. Selecionar a foto abre-a em tamanho maior; sem foto, aparece o desenho de um garfo e uma faca;
- as calorias por 100 g ou por 100 ml, com a legenda «Calorias · por 100g» ou «Calorias · por 100ml»;
- a divisão da energia entre a proteína, os hidratos e a gordura: uma barra colorida e três caixas, Proteína, Hidratos e Gordura, com os gramas e a parte da energia de cada um. A conta usa 4 kcal por grama de proteína e de hidratos e 9 kcal por grama de gordura, e a barra e as percentagens só aparecem quando os três valores estão declarados;
- o Açúcar, o Sal, a Fibra, a Gordura Saturada e o Potássio, sempre os cinco, os quatro primeiros em gramas e o potássio em miligramas;
- a categoria e a subcategoria, quando o alimento as tem;
- nos alimentos do INSA, a fonte: «Fonte: INSA, tabela de composição dos alimentos, versão 7.1 (2026).».
Um «-» quer dizer que o valor não está declarado; um 0 quer dizer que está declarado como zero. Um valor maior do que zero, mas mais pequeno do que o arredondamento, aparece com «<», por exemplo «<0,01g» no açúcar ou «<1g» nas caixas da proteína, dos hidratos e da gordura.
Nos alimentos do Catálogo, no canto da ficha, ao lado do X que a fecha, está o ícone de aviso, um triângulo com o nome Denunciar. No fundo, o botão depende do alimento: Copiar para a Minha Biblioteca nos do Catálogo, e Editar Alimento e Eliminar nos teus. Numa equipa, cada botão só aparece com a permissão que pede: Nutrição > Criar para copiar, Nutrição > Editar para editar e eliminar.
O que a cópia leva
- O nome que vês no ecrã, com «(Cópia)» no fim. Os alimentos da MyFitnessClient aparecem na língua em que usas o site, e a cópia guarda o nome nessa língua; os do INSA têm sempre o nome em português.
- A marca, a unidade, a porção de referência, as calorias, a proteína, os hidratos, a gordura, os cinco valores opcionais, a categoria, a subcategoria, o código de barras, a foto e as porções.
- A cópia é privada e fica em Meus alimentos, no teu workspace, também quando o original é do INSA.
- A cópia de um alimento do INSA mostra na ficha a mesma fonte, «Fonte: INSA, tabela de composição dos alimentos, versão 7.1 (2026).», mesmo depois de a editares.
- A cópia não tem ligação ao original. Se a MyFitnessClient corrigir o alimento do Catálogo, a cópia fica como estava, e o que mudares na cópia não chega ao Catálogo.
- Os planos alimentares e as refeições que já usam o original não passam a usar a cópia. Vê Alimento e refeição da biblioteca: o que muda nos planos.
Denunciar um alimento com dados errados
Se um alimento do Catálogo tem um valor, um nome, uma categoria ou uma foto errados, avisa a equipa da MyFitnessClient:
- Na ficha do alimento, seleciona o ícone de aviso, ao lado do X. Abre a janela Reportar conteúdo, com o nome do alimento.
- Em Razão do report, que é obrigatória, escolhe uma de nove: Informação incorreta, Valores nutricionais errados, Categoria errada, Marca errada, Imagem de má qualidade, Nome/tradução errada, Alimento duplicado, Conteúdo inapropriado ou Outro.
- Opcional: em Descrição (opcional), explica o problema e, em Sugestão de correção (opcional), escreve o valor certo. Cada campo aceita até 2000 carateres.
- Seleciona Enviar report. Aparece o aviso «Report enviado! Obrigado pela tua contribuição.».
Sem uma razão escolhida, Enviar report mostra um aviso a pedi-la e não envia nada. Se fechares a janela depois de escolheres ou escreveres alguma coisa, aparece «Guardar antes de sair?»: Descartar fecha sem enviar e Guardar e sair, que só fica ativo com uma razão escolhida, envia o report.
Cada conta envia até 20 reports por dia, somando os de alimentos e os de exercícios, e só um de cada vez por alimento: enquanto a equipa não fechar o anterior, um report novo sobre o mesmo alimento é recusado. Quando a equipa o fecha, recebes uma notificação: «Problema resolvido» ou, se o alimento fica como está, «Problema analisado». A notificação abre a biblioteca de alimentos.
Problemas comuns
Não vejo Copiar para a Minha Biblioteca
Numa equipa, sem a permissão Nutrição > Criar o botão não aparece: pede-a ao dono da equipa. Na ficha de um alimento teu, os botões são Editar Alimento e Eliminar: edita-o diretamente. Num produto do separador Online, o botão é Adicionar, que abre o formulário de um alimento novo já preenchido.
Aparece uma mensagem de erro ao copiar
A cópia não foi criada. Com «Tens mais clientes ativos do que o teu plano permite. Escolhe quais manter ou faz upgrade do plano.», vê Tens mais clientes ativos do que o teu plano permite. Com «Erro de ligação ao servidor.», confirma a ligação à internet e repete.
«Já tens um report pendente para este item»
Já denunciaste este alimento e a equipa ainda não fechou esse report. Não é preciso enviar outro: espera pela notificação.
«Atingiste o limite diário de reports»
A tua conta já enviou 20 reports hoje, entre alimentos e exercícios. Envia o próximo no dia seguinte.
Se não resolveu, contacta o suporte com o nome do alimento, a mensagem exata e a hora aproximada.
Perguntas
Posso editar um alimento do Catálogo?
Não. Copia-o com Copiar para a Minha Biblioteca e edita a cópia em Meus alimentos. Se o erro é do próprio alimento, denuncia-o também, para a equipa o corrigir no Catálogo.
Posso copiar o mesmo alimento mais de uma vez?
Sim. Cada cópia é um alimento novo, com «(Cópia)» no nome. Para não ficares com dois iguais, procura primeiro em Meus alimentos.
Posso duplicar um alimento meu?
Não. A ficha dos teus alimentos tem Editar Alimento e Eliminar, sem opção de cópia. Para um alimento parecido, cria um novo.
O aluno vê os alimentos que copio?
Só os que puseres num plano alimentar atribuído a ele. Os outros alimentos da tua biblioteca não lhe aparecem.