Acontece quando procuras na Nutrição onde registar a água que bebes, ou onde dar uma meta de água a um aluno, e não encontras. Não é um erro nem uma opção escondida: o plano alimentar, os objetivos diários, o registo das refeições e a lista de compras não têm contador nem meta de água, no site e na app.
A água regista-se nos Hábitos, com um hábito que tem um objetivo por dia em litros, ml ou copos.
Se és profissional: cria o hábito e atribui-o
Crias e atribuis o hábito no site. Numa equipa, precisas da permissão Gerir em Hábitos.
- No menu lateral, seleciona Hábitos.
- Seleciona Criar Hábito. Abre-se a janela Novo Hábito.
- Em Nome do hábito 1, escreve o nome, por exemplo «Beber água».
- Em Selecionar Categoria, escolhe uma categoria, por exemplo Saúde 2.
- Em Objetivo 3, escreve a quantidade por dia e, em Selecionar unidade 4, escolhe a unidade: 2 com Litros, 2000 com ml ou 8 com Copos. A Frequência já vem em Diário.
- Opcional: ativa Lembrete, escolhe a hora e, em Mensagem do Lembrete, escreve o texto que o aluno recebe no lembrete.
- Seleciona Criar Hábito. O hábito aparece em Os Meus Hábitos, com o aviso «Hábito criado».
- Na linha do hábito, abre o menu ⋮, ou usa o clique direito, e seleciona Atribuir a alunos.
- Marca os alunos que vão receber o hábito e seleciona o botão de continuar, que mostra o número de alunos marcados.
- Confirma a data de início e seleciona Confirmar. Com vários alunos, o botão mostra também quantos são.
Aparece um aviso com o número de alunos que receberam o hábito. Cada aluno fica com uma cópia do hábito e passa a vê-la em Hábitos a partir da data de início. O aluno ativo recebe o aviso «Novo hábito» no sino e, com as notificações push e os Lembretes de hábitos ligados, também no telemóvel ou no browser. O aviso não sai a um aluno agendado nem a um aluno cujo plano contigo não inclui Hábitos.
Se um dos alunos marcados já tem um hábito ativo com o mesmo nome, atribuído antes, aparece primeiro o aviso «Ao continuar, ficam com dois hábitos iguais.» Seleciona Tirar da lista para não lho atribuir outra vez, ou Continuar para o atribuir na mesma.
Como o aluno regista a água
No site e na app, o aluno abre Hábitos e encontra o hábito na categoria que escolheste. Em cada dia, regista de uma de duas formas:
- seleciona o círculo do hábito, que o marca como cumprido com o objetivo inteiro;
- seleciona o lápis, escreve quanto bebeu, ou usa os botões − e + ou os atalhos de 50%, 75% e 100% do objetivo, e seleciona Guardar.
Os botões − e + mudam o valor conforme a unidade do hábito:
| Unidade | Exemplo de objetivo por dia | Quanto muda cada − ou + |
|---|---|---|
| Litros | 2 | 0,1 |
| ml | 2000 | 100 |
| Copos | 8 | 1 |
O valor guardado é o total do dia e não se soma ao anterior: o lápis abre com o valor já registado, e o que o aluno guarda fica no lugar dele. O hábito fica cumprido no dia em que o valor chega ao objetivo. Selecionar o círculo de um hábito já cumprido desmarca-o e põe o valor desse dia a zero.
A água fica no histórico de hábitos e não entra no registo das refeições nem nas calorias e macros do dia. Para acompanhares os registos, abre a ficha do aluno e seleciona o separador Hábitos.
Se és aluno e não tens um hábito de água
Vê primeiro em Hábitos se o teu profissional já te atribuiu um. Se não, podes criar um hábito só teu: em Hábitos, seleciona Criar hábito (o botão +), preenche o nome, o objetivo e a unidade (no site, também a categoria) e guarda. As unidades Litros, ml e Copos são as mesmas, e registas a água com o círculo ou com o lápis. Na app, criar hábitos teus está disponível na versão mais recente da app. Podes ter até 50 hábitos criados por ti.
O que tem «água» no nome e não é um registo
- «Água (L/dia)», na anamnese, em Estilo de vida, é uma resposta sobre quanto se bebe por dia. Não é um registo diário.
- Água (%) ou Água, nos check-ins de progresso e na composição corporal das avaliações, é a água total do corpo em percentagem do peso.
- Águas, nos alimentos, é uma subcategoria de Bebidas. Uma água adicionada a uma refeição conta como um alimento dessa refeição e não soma num total de água do dia.
Escrever a meta de água no plano alimentar
O plano alimentar não tem um campo para a água. Para o aluno ler a meta junto das refeições, escreve-a na nota de uma refeição: no editor do plano, no cartão da refeição, seleciona Adicionar Nota e escreve, por exemplo, «Beber 2 L de água ao longo do dia». O aluno lê a nota no cartão dessa refeição, no site e na app. A nota é só texto: não tem registo nem lembrete.
Se não resolveu
Se o aluno não vê o hábito que lhe atribuíste ou o lembrete não chega, vê Problemas comuns com os hábitos e como resolvê-los. Se és aluno, vê Problemas comuns com os teus hábitos e como resolvê-los.
Para outro problema do site ou da app, escreve à equipa da MyFitnessClient pelo contacto que aparece no fim da página inicial do Centro de ajuda (na app, na linha «Problemas com a app»). Indica:
- o nome do hábito e, se és profissional, o nome do aluno;
- onde aconteceu: no site do profissional, no site do aluno ou na app;
- a mensagem exata, se aparecer, e uma captura do ecrã.