Registrar o que você comeu marcando a refeição como comida

Passos

Para registrar uma refeição que você comeu:

1. Em Nutrição, abra o dia da refeição. Para mudar de dia, veja Ver o seu plano alimentar do dia e as metas.
2. Opcional: se o cartão da refeição tem abas no topo (Opção 1, Opção 2 e seguintes), selecione a opção que você comeu 1. Os alimentos, as calorias e o nome do cartão mudam na hora para os dessa opção.

   

3. Selecione o círculo no início do cartão 1, antes do nome da refeição.

   

O círculo fica verde, com uma marca de seleção, o cartão ganha um contorno verde e se fecha, e o anel e as barras do dia somam as calorias e os macros da refeição. Aparece o aviso “Refeição registrada” ou, se com essa refeição você chega à meta de calorias do dia, “Meta de hoje atingida!”. O seu profissional vê a refeição como comida no seu registro desse dia. Para desmarcar, selecione o círculo de novo.

No app

• O círculo funciona da mesma forma. O aviso aparece na hora, e você pode marcar e desmarcar rapidamente: as gravações seguem a ordem em que você as fez.
• O que você marca fica primeiro salvo no celular e segue para o servidor quando houver conexão. Sem internet, você pode marcar nos dias que o app já salvou.
• Selecionar uma aba de opção também abre o cartão.

O cartão da refeição

Cada refeição do dia é um cartão. De cima para baixo, ele tem:

• As abas das opções, quando o seu profissional preparou mais de uma versão da refeição.
• O círculo para marcar a refeição como comida. No site, os leitores de tela o anunciam como Marcar como comido e, depois de marcada, Desmarcar; no app, como Marcar como comida e Desmarcar.
• O nome, o destaque Agora na refeição do momento, o horário, as calorias e os gramas de proteína, carboidratos e gordura (P, C e G). Um “-” no lugar de um número quer dizer que um dos alimentos não declara esse valor.
• Uma seta que abre e fecha a refeição; selecionar o nome ou os números faz o mesmo. Fechada, a refeição mostra em uma só linha os alimentos que tem.
• O menu ⋮, com as ações da refeição; no site, o clique direito no topo do cartão abre o mesmo menu. Não aparece com o plano fixo nem em um dia que já passou, antes de Editar este dia. Veja Editar, restaurar ou excluir uma refeição ou um dia inteiro.
• A nota do seu profissional, em uma caixa cor de âmbar com o nome dele, quando a refeição tem uma.
• Escrever sua nota, para você contar ao seu profissional como foi a refeição, com até 500 caracteres. A nota é salva automaticamente um segundo depois que você para de digitar, e o seu profissional recebe um aviso, no máximo um por hora. Quando ele responde no chat, a nota passa a dizer que ele respondeu. No celular, a sua nota está disponível na versão mais recente do app.
• Os alimentos e, no fim, Adicionar Alimento, que não aparece com o plano fixo nem em um dia que já passou, antes de Editar este dia. Veja Adicionar alimentos a uma refeição.

O contorno verde quer dizer que a refeição está comida; o contorno na cor principal do app marca a refeição de agora. Uma refeição se fecha sozinha quando você a marca e volta a abrir quando você a desmarca, até você abri-la ou fechá-la: a partir daí, ela fica como você deixou. No site, ao mudar de dia, as refeições voltam a abrir, menos as que já estão marcadas.

Opções da refeição

• A Opção 1 é a refeição como o seu profissional a prescreveu. As outras são versões alternativas que ele preparou, sempre na mesma ordem.
• Escolher uma opção salva a escolha nesse dia, mas não marca a refeição como comida. Quando você a marca, fica registrada a opção escolhida, com as alterações que você fez nela.
• Cada opção guarda as suas alterações desse dia: se você muda alimentos na Opção 1, passa para a Opção 2 e volta, as alterações continuam lá. Mudar de aba nunca apaga nada.
• Para voltar ao que o seu profissional prescreveu na opção que está na tela, use Restaurar refeição no menu ⋮. Veja Editar, restaurar ou excluir uma refeição ou um dia inteiro.
• As abas só aparecem nas refeições do plano que têm opções, e não nas refeições que você criou. Também aparecem com o plano fixo.

O que muda para o seu profissional

• Ele vê no seu registro desse dia as refeições que você marcou.
• Em um plano sequencial, quando todas as refeições do dia ficam marcadas, o plano passa para o dia seguinte.
• Se ele configurou um questionário para quando você conclui o dia de nutrição, você o recebe quando todas as refeições do dia de hoje ficam marcadas, uma vez por dia.

Veja Lembretes, avisos e o que o seu profissional vê da Nutrição.

Problemas comuns

Aparece “Tentar novamente” e a refeição volta a ficar sem marcar

No site, a gravação falhou e a página voltou ao que está salvo. Pode ser falta de conexão ou o limite de 30 gravações por minuto: marcar uma refeição que ainda não tem registro nesse dia conta para esse limite. Confira a conexão, espere um minuto e marque de novo. Se continuar, veja Problemas comuns da Nutrição e mensagens de erro.

O círculo está cinza e não responde

O dia já passou: selecione Editar este dia e confirme. No site, o círculo também fica cinza por alguns instantes enquanto outra alteração da página está sendo salva; espere terminar.

Os alimentos de uma refeição marcada mudaram

O seu profissional alterou essa refeição no plano. Uma refeição só marcada mostra sempre os alimentos atuais do plano. Os alimentos só deixam de acompanhar o plano quando você os muda nesse dia, ou quando escolhe uma opção que não é a Opção 1. Veja Editar ou excluir um alimento da refeição.

“Não foi possível substituir a refeição”

A troca de opção falhou, por exemplo por falta de conexão, e a aba volta para a opção anterior. Confira a conexão e escolha a opção de novo. No site, se continuar, recarregue a página.

Perguntas

Desmarcar apaga o que registrei?

Desmarcar tira a refeição dos totais do dia e do histórico de nutrição. No site, em um dia que já passou, o anel soma todas as refeições com registro, marcadas ou não. Se você só a tinha marcado, o registro desaparece, como se você nunca tivesse mexido nela. Se você mudou os alimentos, escolheu uma opção, mudou o nome ou o horário, ou escreveu uma nota, isso fica salvo e a refeição só deixa de estar comida. Uma refeição que você criou fica no dia, sem marcar.

Marcar salva os alimentos que estão no cartão?

No histórico de nutrição, sim: a refeição fica como estava quando você a marcou. No cartão da Nutrição, não: uma refeição só marcada mostra sempre os alimentos atuais do plano, e se o seu profissional mudar a refeição depois, você vê a mudança no cartão. Os alimentos passam a ser seus nesse dia quando você os muda ou quando escolhe uma opção que não é a Opção 1.

Por que não vejo as abas das opções?

A refeição não tem opções no plano, é uma refeição que você criou, ou o dia já passou e você ainda não selecionou Editar este dia.