Executar e registrar um treino

Visão geral

Ao fazer um treino, você registra cada série para seu profissional acompanhar sua evolução, e para você ver seu progresso ao longo do tempo.

Passos

1. Na lista, toque em Iniciar ao lado do treino. Se abrir o treino antes para vê-lo, toque em Iniciar treino.
2. Em cada exercício, preencha cada série: o peso e as repetições (ou a duração e a distância, conforme o tipo de exercício). Depois, toque no ícone de check da linha para marcar a série como feita.
3. Quando você marca uma série, o temporizador de descanso começa sozinho e avisa você quando o descanso termina.
4. No fim, toque em Terminar (no modo simples, Finalizar treino). É preciso ter pelo menos uma série marcada como feita.
5. No site, a confirmação tem o campo Data, com o dia em que você começou o treino. Se você treinou em outro dia, toque nele e escolha o dia, até 30 dias para trás.
6. Confirme para salvar a sessão.

No site, em um exercício com Cada lado, cada série tem duas linhas: E (esquerda) e D (direita). O que você escreve na esquerda aparece em cinza na direita e fica salvo quando você marca a série como feita, se não escrever outro valor. Para registrar os dois lados em um exercício que o seu profissional não marcou, escolha Cada lado no menu do exercício: muda só esse treino.

Cada série tem um tipo (Normal, Aquecimento, Reconhecimento, Até a falha, Drop Set, Back-off Set ou Cluster Set), prescrito pelo seu profissional, incluindo os blocos do Cluster Set. Durante o treino, toque no número de uma série para mudar o tipo e registrar o que você fez.

No site, a nota que seu profissional deixou em uma seção aparece abaixo do nome da seção durante o treino, só para leitura.