Überblick

Während du trainierst, trägst du jeden Satz ein, damit dein Profi deinen Fortschritt verfolgen kann und du selbst deine Entwicklung über die Zeit siehst.

Schritte

Tippe in der Liste neben dem Workout auf Starten. Wenn du das Workout zuerst öffnest, um es dir anzusehen, tippe auf Training starten.
Trage bei jeder Übung jeden Satz ein: Gewicht und Wiederholungen (oder Dauer und Distanz, je nach Übungstyp). Tippe danach auf den Haken der Zeile, um den Satz als erledigt zu markieren.
Sobald du einen Satz abhakst, startet der Pausentimer von selbst und zeigt dir, wann die Pause vorbei ist.
Tippe am Ende auf Beenden (im einfachen Modus auf Training beenden). Dafür muss mindestens ein Satz als erledigt markiert sein.
Auf der Website hat die Bestätigung das Feld Datum mit dem Tag, an dem du das Training begonnen hast. Wenn du an einem anderen Tag trainiert hast, tippe darauf und wähle den Tag, bis zu 30 Tage zurück.
Bestätige, um die Einheit zu speichern.

Auf der Website hat eine Übung mit Pro Seite in jedem Satz zwei Zeilen: L (links) und R (rechts). Was du links einträgst, erscheint rechts in Grau und wird gespeichert, wenn du den Satz abhakst, sofern du keinen anderen Wert einträgst. Um bei einer Übung, die dein Profi nicht markiert hat, beide Seiten einzutragen, wähle im Menü der Übung Pro Seite: Das ändert nur dieses Training.

Jeder Satz hat einen Typ (Normal, Aufwärmen, Annäherungssatz, Bis zum Versagen, Drop-Satz, Back-off-Satz oder Cluster-Satz), den dein Profi vorgibt, einschließlich der Blöcke von Cluster-Sätzen. Tippe während des Trainings auf die Nummer eines Satzes, um den Typ zu ändern und einzutragen, was du gemacht hast.

Auf der Website steht die Notiz, die dein Profi an einem Abschnitt hinterlassen hat, während des Trainings unter dem Namen des Abschnitts, nur zum Lesen.

Wenn du deine bisherige Bestleistung bei einer Übung übertriffst, zeigt die App Neuer persönlicher Rekord! an.