Eseguire e registrare un allenamento

Panoramica

Durante un allenamento, registri ogni serie perché il tuo professionista possa seguire i tuoi progressi e perché tu possa vedere come progredisci nel tempo.

Passaggi

1. Nell'elenco, tocca Inizia accanto all'allenamento. Se apri prima l'allenamento per consultarlo, tocca Inizia allenamento.
2. In ogni esercizio, compila ogni serie: il peso e le ripetizioni (oppure la durata e la distanza, a seconda del tipo di esercizio). Poi tocca la spunta della riga per segnare la serie come completata.
3. Quando segni una serie, il timer di recupero parte da solo e ti avvisa quando il recupero è finito.
4. Alla fine, tocca Termina (in modalità semplice, Termina allenamento). Devi avere almeno una serie segnata come completata.
5. Sul sito, la conferma ha il campo Data, con il giorno in cui hai iniziato l'allenamento. Se l'allenamento risale a un altro giorno, toccalo e scegli il giorno, fino a 30 giorni indietro.
6. Conferma per salvare la sessione.

Ogni serie ha un tipo (Normale, Riscaldamento, Avvicinamento, Fino al cedimento, Drop set, Back-off set o Cluster set), prescritto dal tuo professionista, compresi i blocchi del Cluster set. Durante l'allenamento, tocca il numero di una serie per cambiarne il tipo e registrare quello che hai fatto.

Sul sito, la nota che il tuo professionista ha lasciato in una sezione compare sotto il nome della sezione durante l'allenamento, in sola lettura.