Executar e registar um treino

Visão geral

Ao fazer um treino, registas cada série para o teu profissional acompanhar a tua evolução, e para tu veres o teu progresso ao longo do tempo.

Passos

1. Abre o treino e toca em Iniciar Treino.
2. Em cada exercício, regista cada série: o peso e as repetições (ou a duração e a distância, conforme o tipo de exercício).
3. Entre séries, o temporizador de descanso aparece automaticamente e avisa-te quando o descanso termina.
4. No fim, toca em Finalizar Treino para guardar a sessão.

Cada série tem um tipo (Normal, Aquecimento, Reconhecimento, Até à Falha, Drop Set, Back-off Set ou Cluster Set), prescrito pelo teu profissional e mantido durante a execução, incluindo os blocos do Cluster Set, para registares o que fizeste.