Visão geral

Os hábitos são as pequenas rotinas que seu profissional definiu para você: beber água, dormir, passos e por aí vai. Você vê os de hoje no cartão Hábitos de hoje, na tela inicial, e na página Hábitos. A página mostra só os hábitos que contam para hoje: um hábito pausado, fora das datas definidas ou que não cai hoje não aparece na lista.

Registrar um hábito

Abra Hábitos.
No site, escolha o dia na faixa abaixo do título: hoje ou um dos 7 dias anteriores. As setas mudam de semana e Hoje volta para o dia de hoje.
Toque no círculo para marcar o hábito como concluído, ou no lápis para registrar o valor que você fez (por exemplo, a água que bebeu). Cada hábito tem um objetivo com valor e unidade. Em um dia anterior, a janela de registro mostra a data desse dia.
O contador de hábitos concluídos se atualiza conforme você vai registrando.

Sequência e histórico

Ao lado do nome de cada hábito, uma chama com um número mostra a sequência atual, quando você já tem uma. Abra o Histórico (no celular, o ícone de gráfico) para consultar o mês:

um resumo dos objetivos previstos e concluídos;
um calendário em que cada dia mostra se você concluiu todos, alguns ou nenhum dos hábitos previstos;
o detalhe do dia selecionado e o desempenho por hábito, com progresso e sequência atual.

Registre o hábito no mesmo momento do dia: associá-lo a algo que você já faz (depois do café, antes de dormir) ajuda a não falhar.

Criar seus próprios hábitos

Além dos hábitos que seu profissional atribui a você, você pode criar os seus. Em Hábitos, toque em Criar hábito (no celular, o botão +), dê a ele um nome, uma categoria, uma meta (por exemplo, 2 litros de água) e a frequência, e escolha um lembrete se quiser. Registre-o como qualquer outro.

Em Gerenciar meus hábitos (no app, Meus hábitos) você pode editar, pausar ou excluir os hábitos que criou. Pausar esconde o hábito da lista de hoje sem apagar os registros; excluir apaga o hábito e o histórico. Seu profissional vê esses hábitos e seus registros, mas só você pode alterá-los.

Em contexto

Para uma visita guiada pelos hábitos, abra Configurações e depois Tutoriais.