Panoramica

Le abitudini sono le piccole routine che il tuo professionista ha definito per te: bere acqua, dormire, i passi e così via. Vedi quelle di oggi nella scheda Abitudini di oggi, nella schermata iniziale, e nella pagina Abitudini. La pagina mostra solo le abitudini che contano per oggi: un'abitudine in pausa, fuori dalle date stabilite o che non è prevista per oggi non compare nell'elenco.

Registrare un'abitudine

Apri Abitudini.
Sul sito, scegli il giorno nella fascia sotto il titolo: oggi o uno dei 7 giorni precedenti. Le frecce cambiano settimana e Oggi riporta al giorno di oggi.
Tocca il cerchio per segnare l'abitudine come completata, oppure la matita per registrare il valore che hai raggiunto (per esempio, l'acqua che hai bevuto). Ogni abitudine ha un obiettivo con valore e unità. In un giorno precedente, la finestra di registrazione mostra la data di quel giorno.
Il contatore delle abitudini completate si aggiorna man mano che registri.

Sequenza e cronologia

Accanto al nome di ogni abitudine, una fiamma con un numero mostra la sequenza attuale, quando ne hai già una. Apri la Cronologia (sul telefono, l'icona del grafico) per consultare il mese:

un riepilogo degli obiettivi previsti e completati;
un calendario in cui ogni giorno mostra se hai completato tutte, alcune o nessuna delle abitudini previste;
il dettaglio del giorno selezionato e l'andamento per abitudine, con progressi e sequenza attuale.

Registra l'abitudine nello stesso momento della giornata: associarla a qualcosa che fai già (dopo il caffè, prima di dormire) aiuta a non saltarla.

Creare le tue abitudini

Oltre alle abitudini che ti assegna il tuo professionista, puoi crearne di tue. In Abitudini, tocca Crea abitudine (sul telefono, il pulsante +), dalle un nome, una categoria, un obiettivo (per esempio, 2 litri d'acqua) e la frequenza, e scegli un promemoria se vuoi. Registrala come qualsiasi altra.

In Gestisci le mie abitudini (nell'app, Le mie abitudini) puoi modificare, mettere in pausa o eliminare le abitudini che hai creato. La pausa nasconde l'abitudine dall'elenco di oggi senza cancellare le registrazioni; l'eliminazione cancella l'abitudine e la sua cronologia. Il tuo professionista vede queste abitudini e le tue registrazioni, ma solo tu puoi modificarle.

In contesto

Per una visita guidata delle abitudini, apri Impostazioni e poi Tutorial.