O teu profissional decide como o plano alimentar reparte as refeições pelos dias, as datas em que vale e se podes juntar outras refeições e alimentos. Em cada dia, a Nutrição mostra só as refeições desse dia. Sem plano, ou depois de ele terminar, continuas a poder registar o que comes.
Como o plano reparte as refeições pelos dias
O ecrã da Nutrição não diz o nome do modo: reconheces cada um pelo que vês de um dia para o outro.
| Modo do plano | O que vês na Nutrição |
|---|---|
| Flexível | As mesmas refeições todos os dias. |
| Semanal | As refeições do dia da semana. Cada semana repete a anterior. |
| Calendário | As refeições de cada dia do ciclo, contado a partir do primeiro dia do plano. O título da lista mostra a semana do ciclo e o número de refeições, por exemplo «Refeições · Semana 2 (4)». No fim do ciclo, volta à semana 1. |
| Sequencial, só em planos mais antigos | Um dia numerado do plano de cada vez, o mesmo em todas as datas, até marcares todas as refeições desse dia. |
Todos os modos seguem as datas do plano: o primeiro dia e, quando existe, o último, que ainda faz parte do plano. Fora dessas datas, o dia não tem refeições do plano, mas, fora de um plano fixo, podes registar o que comeste.
Dias sem refeições e «Dia livre»
Quando um dia não tem refeições, a Nutrição diz porquê:
- «Dia livre», com uma lua: o plano é semanal ou de calendário e o teu profissional não pôs refeições nesse dia. A frase por baixo diz que não há refeições definidas para esse dia e que podes registar o que comeres, se quiseres.
- «Sem refeições planeadas para este dia»: o dia está fora das datas do plano, ou o plano ainda não tem refeições.
Nos dois casos, num dia que podes editar, o botão Nova refeição junta uma refeição ao dia, exceto num plano fixo. Vê Adicionar refeições extra: nova, rápida, guardada ou de ontem. Num dia que já passou em que não registaste nada, aparece «Sem registos neste dia» (na app, «Dia livre» ou «Sem refeições planeadas para este dia», como nos outros dias); seleciona Editar este dia para veres as refeições do plano (Corrigir um dia que já passou).
O modo sequencial
Os planos sequenciais têm dias numerados, que segues por ordem. Este modo já não se escolhe, mas um plano mais antigo pode ainda usá-lo.
- Em qualquer data dentro das datas do plano, a Nutrição mostra o dia do plano em que estás.
- Quando marcas como comidas todas as refeições desse dia do plano, na mesma data, passas ao dia seguinte do plano. Depois do último dia, voltas ao primeiro.
- Se numa data ficou alguma refeição por marcar, continuas no mesmo dia do plano na data seguinte. Uma refeição que apagaste nessa data sai da conta: passas ao dia seguinte do plano quando marcas todas as outras. Se apagares todas, não passas.
- Quando passas ao dia seguinte do plano, a Nutrição passa a mostrá-lo em todas as datas, também na de hoje. As refeições que marcaste no dia do plano que acabaste deixam de aparecer na Nutrição, mas ficam no Histórico. Vê Consultar o histórico de nutrição.
Plano fixo
O teu profissional pode atribuir-te o plano como fixo, para seguires só as refeições e os alimentos que ele definiu. A escolha é feita para ti: outra pessoa com o mesmo plano pode tê-lo livre. Num plano fixo, aparece por baixo do título das refeições uma nota que começa por «Este plano está fixo».
Num plano fixo, não tens:
- os botões para juntar refeições: Adicionar, Nova refeição e, na app, o botão +;
- o menu ⋮ das refeições, onde mudas o nome e a hora, guardas, repões ou apagas uma refeição;
- o botão Adicionar Alimento (na app, Adicionar alimento) e a edição ou eliminação de alimentos, também da quantidade;
- a criação de alimentos teus e de refeições guardadas para repetir.
Continuas a poder:
- marcar e desmarcar as refeições (Registar o que comeste marcando a refeição como comida);
- escolher a opção da refeição que comeste, quando o teu profissional preparou mais do que uma;
- abrir a ficha de cada alimento;
- substituir um alimento, mas só pelas substituições que o teu profissional lhe deu (Substituir um alimento por outro equivalente);
- repor o dia com Repor o dia (na app, Repor plano);
- usar Copiar refeições de ontem, que copia só as refeições do plano;
- corrigir um dia que já passou com Editar este dia.
O servidor aplica as mesmas regras. Por exemplo, se o teu profissional fixar o plano enquanto tens a Nutrição aberta e tentares juntar uma refeição, aparece «Este plano só permite registar as refeições que o teu profissional definiu.» Na app, esta mensagem aparece num registo por rever (Registo «por rever» ou «O servidor não aceitou este registo»). Para as outras mensagens, vê Problemas comuns da Nutrição e mensagens de erro. O teu profissional não fica preso a estas regras: pode juntar refeições e alimentos ao teu dia.
Quando o plano termina
Quando o plano tem um último dia, termina no fim desse dia, no fuso horário da tua conta.
- Normalmente na primeira vez que abres a Nutrição depois disso, aparece o cartão «O plano “…” terminou», com o nome do plano, o dia em que terminou e «Fala com o teu profissional para receberes um plano novo.»
- Ao mesmo tempo, recebes o aviso «Plano alimentar terminado». Vê Lembretes, avisos e o que o teu profissional vê da Nutrição.
- O cartão só aparece uma vez. Quando a Nutrição volta a carregar, por exemplo ao recarregares a página ou, na app, ao puxares o ecrã para baixo, passa a funcionar sem plano, como em «Sem plano».
- Se o teu profissional abrir a tua nutrição antes de ti, o cartão pode já não aparecer, mas recebes o aviso na mesma.
- Nos dias do plano que terminou, a Nutrição deixa de mostrar as refeições do plano. As que marcaste como comidas continuam no Histórico.
Sem plano
Sem plano atribuído, o ecrã Plano alimentar abre na mesma, sem nome de plano, para registares o que comes.
- Num dia sem registos, aparece «Sem plano alimentar», a frase «Ainda não tens plano atribuído. Regista aqui o que comeres: fica tudo no teu histórico.» e, num dia que podes editar, o botão Nova refeição.
- Sem plano, o anel usa a tua própria meta diária. Se ainda não a tens, seleciona Definir meta. Vê Ver o teu plano alimentar do dia e as metas.
- O botão de repor chama-se Limpar registos e apaga os registos do dia.
- A lista de compras e a exportação do plano saem do menu Ações, porque precisam de um plano. O Histórico e Copiar refeições de ontem continuam.
- Não há lembretes de refeições: só as refeições de um plano os têm.
- Nada está fixo: podes juntar as refeições e os alimentos que quiseres.
- Se o teu acompanhamento ainda não começou, terminou ou está inativo, aparece o aviso do teu acesso no lugar de «Sem plano alimentar». Vê Estados do acesso: agendado, terminado e inativo.