Criar e gerir os teus alimentos

Passos

Para criar um alimento e guardá-lo nos teus alimentos:

1. Na Nutrição, numa refeição do dia, seleciona Adicionar Alimento.
2. Em Biblioteca, abre Meus alimentos 1 (em ecrãs estreitos, Meus).
3. Seleciona Criar alimento 2: é a primeira linha da lista ou, se ainda não tens alimentos, o botão do ecrã vazio. O separador Manual abre com Guardar nos meus alimentos já ligado.
4. Escreve o Nome do alimento.
5. Em Quantidade e Unidade, indica quanto comeste, por exemplo 150 g. Numa unidade que não é g, ml, kg, l nem mg, escreve também quanto pesa uma, em g ou ml, no campo «Quanto é 1 …?».
6. Opcional: escolhe a Categoria, escreve a Marca e, em Imagem, seleciona Enviar Ficheiro para juntar uma foto.
7. Em Info nutricional por 2, confirma para que quantidade são os valores que vais escrever: a quantidade que indicaste, que é a escolha inicial, ou 100 g ou 100 ml, como na maioria dos rótulos. Mudar esta escolha converte os números que já escreveste.

   

8. Escreve as calorias 3, a proteína, os hidratos e a gordura. Os quatro são obrigatórios: se o alimento não tem um deles, escreve 0.
9. Opcional: escreve o açúcar, o sal, a fibra, a gordura saturada e o potássio. Um campo vazio fica sem valor declarado.
10. Seleciona Adicionar 4. Se um valor não faz sentido, aparece uma mensagem com a regra que falhou e nada é gravado.

A janela fecha, o alimento entra na refeição e aparece «Refeição atualizada». Se já tinhas outros alimentos escolhidos na lista, entram ao mesmo tempo. O alimento fica em Meus alimentos, pronto a escolher noutras refeições; se a unidade era g ou ml, abre da próxima vez com a quantidade que indicaste.

Para um alimento que só comes desta vez, abre o separador Manual e confirma que Guardar nos meus alimentos está desligado: o alimento entra só nessa refeição. Com marca, a refeição mostra o nome seguido da marca entre parênteses.

Na app

• A folha Adicionar alimento tem os separadores Biblioteca e Manual. Em Biblioteca, Meus alimentos fica ao lado de Catálogo e Online, e Criar alimento é a primeira linha da lista, por baixo de Favoritos e Recentes quando os tens, ou o botão do ecrã vazio.
• O nome escreve-se em Nome do alimento e a marca em Marca (opcional). O campo da foto só aparece com Guardar nos meus alimentos ligado.
• O botão Adicionar só fica desativado sem nome ou enquanto a foto está a ser enviada. Se falta um dos quatro valores obrigatórios, a app mostra «Preenche o nome e os 4 macros.» e marca o campo com «Obrigatório». As regras dos valores são as do site, com mensagens mais curtas, como «As calorias por 100 não podem exceder 900.»
• No fim aparece «Alimento adicionado».
• Sem internet, Manual, Meus alimentos e Criar alimento mostram «Não é possível fazer isto sem ligação à internet.» Vê A app diz «Sem ligação» ou demora a carregar.

Editar ou eliminar um alimento teu

Em Biblioteca > Meus alimentos estão os alimentos que criaste e os produtos que guardaste da pesquisa online ou do código de barras (vê Ler códigos de barras e procurar produtos online). Também aí podes pesquisar, filtrar por categoria e marcar favoritos.

• No site, seleciona o alimento para abrir a ficha dele e abre o menu ⋮ ao lado do nome, ou usa o clique direito na ficha. O menu tem Editar e Eliminar.
• Editar abre o formulário com o título Editar alimento e os valores guardados, para a porção do alimento. Muda o que precisas e seleciona Guardar: aparece «Alimento guardado» e voltas a Meus alimentos. Cancelar sai sem gravar.
• Eliminar abre a janela Eliminar alimento, com o nome do alimento. Confirma com Eliminar: aparece «Alimento eliminado» e o alimento sai também dos teus favoritos.
• Na app, seleciona o alimento e, na folha da quantidade, abre o menu ⋮, que tem Editar e Apagar. Apagar pede confirmação na janela Eliminar alimento. O menu ⋮ só aparece com ligação à internet.

Editar ou eliminar um alimento teu não muda as refeições onde já o usaste: cada refeição guarda os valores que o alimento tinha quando o juntaste. Para corrigir um alimento numa refeição, vê Editar ou eliminar um alimento da refeição.

Valores que o formulário recusa

Antes de gravar, o formulário confere os valores e mostra a primeira regra que falha. No site, a mensagem traz os teus números; na app, é mais curta. Os máximos contam por 100 g ou 100 ml: se escreveste os valores para a quantidade, são convertidos antes de serem conferidos.

Problemas comuns

O botão Adicionar está cinzento

No site, falta o nome ou um dos quatro valores obrigatórios (calorias, proteína, hidratos e gordura), ou um campo tem um número incompleto, por exemplo só a vírgula. Um 0 conta como valor. Na app, o botão só fica cinzento sem nome ou enquanto a foto está a ser enviada.

«Atingiste o limite de 500 alimentos.»

Já tens 500 alimentos teus e o novo não foi guardado nem adicionado à refeição. Elimina um alimento teu que já não uses e tenta outra vez, ou desliga Guardar nos meus alimentos para o juntares só a esta refeição.

«Dados inválidos. Verifica os campos.» ou «Nome demasiado curto.»

Para guardar um alimento, o nome precisa de pelo menos 2 caracteres. No site aparece a primeira mensagem e o alimento não é adicionado; na app aparece a segunda. Escreve um nome mais longo e tenta outra vez. No site, se o nome está certo e juntaste uma foto, remove a foto e tenta outra vez.

Não vejo Criar alimento nem o menu ⋮

Num plano fixo não há o botão Adicionar Alimento, e na janela de substituir um alimento os teus alimentos só se escolhem, não se criam nem se mudam. Na app, sem ligação à internet, criar mostra «Não é possível fazer isto sem ligação à internet.» e o menu ⋮ não aparece. Enquanto pesquisas ou mostras só os favoritos, a linha Criar alimento sai do topo da lista (na app, também com uma categoria escolhida): limpa a pesquisa ou o filtro. Se continuar, vê Problemas comuns da Nutrição e mensagens de erro.