Adicionar refeições extra: nova, rápida, guardada ou de ontem

Passos

Para juntar ao dia uma refeição que não está no plano:

1. Na Nutrição, abre o dia em que queres a refeição.
2. Na linha do título Refeições, seleciona Adicionar 1. Num dia sem refeições, também serve Nova refeição, no cartão vazio.
3. No separador Manual 1, escreve o nome em Nome da Refeição 2, com até 100 carateres.

   

4. Opcional: em Hora (opcional) 3, escolhe a hora da refeição.
5. Opcional: para registar só os números, ativa Refeição rápida 4 e preenche as calorias, a proteína, os hidratos e a gordura. Os quatro são obrigatórios; um 0 serve.
6. Seleciona Adicionar 5.
7. Se não ativaste a refeição rápida, a refeição fica vazia: no cartão dela, seleciona Adicionar Alimento e escolhe os alimentos (Adicionar alimentos a uma refeição).

A refeição aparece no fim da lista do dia, com o aviso «Refeição criada». Uma refeição rápida entra já marcada como comida, com o aviso «Refeição registada», e guarda os números num só alimento com o nome da refeição, que podes corrigir como qualquer outro (Editar ou eliminar um alimento da refeição).

Na app

• No telemóvel, seleciona o botão redondo + no canto do ecrã. Em O que queres registar?, Refeição rápida e Nova refeição abrem as duas a folha Nova refeição; para a refeição rápida, ativa o interruptor na folha. Em ecrãs largos, seleciona Adicionar junto às refeições do dia.
• Os campos são Nome da refeição, Hora (opcional) e, com Refeição rápida ativa, Calorias (kcal), Proteína (g), Hidratos (g) e Gordura (g). Adicionar só fica ativo com o nome e, na refeição rápida, com os quatro números.
• Criar uma refeição funciona sem internet nos dias que a app já guardou no telemóvel; a refeição segue para o servidor quando houver ligação.

Juntar uma refeição guardada

Na janela Nova refeição, o separador As minhas refeições guarda as refeições que repetes. Cada linha mostra o nome, as calorias e o número de alimentos.

• Para juntar uma ao dia, seleciona o + da linha. Entra como uma refeição nova, por marcar, com o nome, a hora e os alimentos guardados, e aparece «Refeição criada». Marca-a quando a comeres (Registar o que comeste marcando a refeição como comida).
• Para a mudar, seleciona a linha ou ⋮ > Editar refeição; o clique direito na linha abre o mesmo menu. As refeições que já juntaste a um dia não mudam.
• Para a apagar, seleciona ⋮ > Eliminar e confirma. Aparece «Refeição eliminada». Os dias em que a usaste ficam como estavam.
• A lista mostra as 50 refeições criadas mais recentemente; para chegar às outras, pesquisa pelo nome. Podes guardar até 200 refeições.
• Na app, o separador é o mesmo e cada refeição tem o + e o ⋯, com Editar refeição e Eliminar refeição. Sem internet, o separador não abre e aparece «Não é possível fazer isto sem ligação à internet.»

Guardar uma refeição para a repetir

• A partir de uma refeição do dia: no cartão, seleciona ⋮ > Guardar nas minhas refeições; o clique direito no topo do cartão abre o mesmo menu. O editor abre com o nome, a hora e os alimentos dessa refeição. As substituições que o teu profissional deu aos alimentos não vão. O item só aparece em refeições com alimentos.
• De raiz: em As minhas refeições, seleciona Criar refeição.
• No editor, seleciona o nome (Sem nome, numa refeição nova) para o escrever, Definir Hora para pôr uma hora e Adicionar Alimento para juntar alimentos.
• Seleciona Guardar, que só fica ativo com o nome e pelo menos um alimento. Aparece «Refeição guardada».
• Na app, o ⋯ do cartão tem Guardar nas minhas refeições, e o editor tem Nome da refeição, Hora (opcional) e Adicionar alimento. Guardar precisa de internet.

Copiar as refeições de ontem

No dia de hoje, abre o menu Ações e seleciona Copiar refeições de ontem. Na app, no telemóvel, o menu Ações abre no botão ⋯ redondo do topo do ecrã; em ecrãs largos, o item também está na coluna do resumo do dia.

• Copia as refeições que ontem tinham registo, marcadas como comidas ou só alteradas, com os alimentos de ontem. As que apagaste ficam de fora.
• As cópias chegam por marcar: marca as que comeres.
• Uma refeição do plano que já tem registo hoje não é copiada.
• As refeições extra são sempre copiadas, com a hora delas. Se copiares duas vezes, ficam repetidas.
• O nome e a hora que mudaste ontem numa refeição do plano, e as tuas notas, não passam para hoje.
• Com o plano fixo, copia só as refeições do plano.
• No site, num plano com refeições diferentes em cada dia, só se copiam as refeições do plano de ontem que também fazem parte de hoje.

No fim, um aviso diz quantas refeições copiou, ou «Já registaste estas refeições hoje» (na app, «Já tinhas registado estas refeições hoje»), ou «Nada para copiar de ontem». Na app, se o aviso conta refeições que não vês, vê Problemas comuns da Nutrição e mensagens de erro.

Problemas comuns

O botão Adicionar está cinzento

Falta o nome da refeição. Na app, com Refeição rápida ativa, o botão também fica cinzento enquanto faltar um dos quatro números.

«Preenche calorias, proteína, hidratos e gordura para registar uma refeição rápida.»

Aparece no site quando ativas Refeição rápida e deixas um dos quatro campos vazio. Preenche os quatro; um 0 serve.

«Atingiste o limite de 200 refeições.»

Já tens 200 refeições guardadas. Em As minhas refeições, elimina as que já não usas e guarda outra vez.

Não consigo mudar o nome de uma refeição extra

O ⋮ de uma refeição extra não tem Editar refeição: só as refeições do plano o têm. Para mudar o nome ou a hora, apaga-a com Apagar refeição (na app, Eliminar refeição) e cria outra (Editar, repor ou apagar uma refeição ou um dia inteiro). Se tem alimentos, guarda-a antes com Guardar nas minhas refeições, corrige o nome no editor e junta-a ao dia a partir de As minhas refeições; a cópia chega por marcar.