Editar ou eliminar um alimento da refeição

Passos

Para corrigir um alimento no site:

1. Na Nutrição, escolhe o dia e encontra a refeição. Uma refeição marcada como comida aparece fechada: seleciona o nome dela para a abrires.
2. Na linha do alimento, abre o menu ⋮ 1 e seleciona Editar Alimento 2. Também podes usar o clique direito em qualquer ponto da linha, ou selecionar o alimento e, na ficha que abre, Editar Alimento.
3. Muda o Nome, a Quantidade 1 ou a Unidade 2. Uma quantidade nova recalcula as calorias e os macros na mesma proporção. Uma unidade nova converte a quantidade e mantém a mesma porção de comida.

   

4. Se a unidade não é g, ml, kg, l nem mg, confirma quanto pesa uma unidade no campo que aparece, por exemplo «Quanto é 1 fatia?» 3. Uma unidade escolhida em Todas começa com esse campo vazio, e Guardar só fica ativo quando o preenches.
5. Opcional: em Imagem, envia uma foto do alimento, troca-a ou remove-a. A foto só fica gravada quando guardas.
6. Opcional: em Info nutricional por 4, corrige as calorias, a proteína, os hidratos, a gordura e os nutrientes opcionais. Os números abrem para a quantidade da refeição; quando o título tem um menu, podes passar a 100 g ou 100 ml, e o que já escreveste é convertido. Depois de escolheres uma unidade em Todas, passam a ser por 100 g ou 100 ml.
7. Seleciona Guardar 5.

A janela fecha e aparece o aviso «Alimento atualizado». A linha do alimento mostra a quantidade e as calorias novas. Se fechares a janela com alterações por guardar, o site pergunta «Guardar antes de sair?».

Na app

• Seleciona o alimento e, na ficha, Editar. Também podes abrir o ⋮ da linha e selecionar Editar.
• A folha Editar alimento tem os mesmos campos. Os valores abrem sempre para a quantidade da refeição, e o açúcar, o sal, a fibra, a gordura saturada e o potássio ficam em Nutrientes opcionais.
• Quando a app não sabe quanto pesa uma unidade do alimento, a Unidade fica fixa: escreve o peso no campo «Quanto é 1 …?» para a poderes mudar.
• Mudar a foto precisa de ligação à internet.
• Seleciona Guardar. Aparece o aviso «Alimento atualizado». Se fechares a folha com alterações por guardar, a app pergunta «Descartar alterações?».

O que cada campo aceita

• Nome: até 100 carateres.
• Quantidade: maior que zero. No site, vai até 10 000.
• Unidade: a do alimento, com o peso de uma unidade, a base em g ou ml e as outras em Todas. Um alimento medido em g não oferece ml nem l, e um medido em ml não oferece g, kg nem mg. Também podes escrever uma unidade tua, até 20 carateres, a começar por uma letra e sem parênteses.
• Valores: um campo em branco fica sem valor declarado e a ficha mostra «-». Um número negativo passa a 0. No site, cada valor tem um máximo: 900 kcal; 100 g de proteína, hidratos, gordura, açúcar, sal, fibra ou gordura saturada; e 10 000 mg de potássio. Quando os valores são para uma quantidade maior que 100 g ou 100 ml, o máximo cresce na mesma proporção. Um número maior que o máximo passa a ser o máximo.

A ficha do alimento

Selecionar um alimento abre a ficha dele, só de leitura:

• a foto, o nome e a quantidade;
• as calorias dessa quantidade e uma barra com a parte da energia que vem da proteína, dos hidratos e da gordura (4, 4 e 9 kcal por grama), com os gramas de cada um. A barra só se preenche, e as percentagens só aparecem, quando o alimento declara os três;
• o açúcar, o sal, a fibra, a gordura saturada e o potássio, com «-» quando o alimento não declara o valor;
• nos alimentos da tabela INSA, a nota com a fonte dos valores.

No fundo da ficha estão Substituir por outro alimento e Editar Alimento no site, ou Adicionar substituições e Editar na app. Num plano fixo a ficha não tem o botão de editar, e num dia passado por abrir não tem nenhum botão. Para trocar o alimento por outro, vê Substituir um alimento por outro equivalente.

Eliminar um alimento

• No site, na linha do alimento, abre o menu ⋮ ou usa o clique direito, e seleciona Eliminar. A janela Apagar Alimento pergunta, por exemplo, «Queres mesmo eliminar “Arroz”?». Confirma com Eliminar.
• Na app, abre o ⋮ da linha e seleciona Eliminar. A janela Eliminar alimento pede confirmação: seleciona Eliminar.
• Aparece o aviso «Alimento eliminado» e o alimento sai da refeição nesse dia.
• Eliminar o último alimento deixa a refeição vazia, com «Sem alimentos», mas a refeição continua no dia. Para apagar a refeição inteira, ou para voltar aos alimentos do plano com Repor refeição, vê Editar, repor ou apagar uma refeição ou um dia inteiro.

Num ecrã tátil, no site, também podes arrastar a linha do alimento para o lado esquerdo do ecrã. Aparecem dois botões: Substituir, a âmbar, que abre a troca do alimento, e Eliminar, a vermelho. Com rato o gesto não existe, e também não funciona enquanto a lista de substituições do alimento está aberta. A app não tem este gesto: usa o ⋮.

Problemas comuns

Não aparece o menu ⋮ do alimento

O plano é fixo, ou o dia já passou e ainda não selecionaste Editar este dia. Num dia passado, seleciona Editar este dia e confirma. Num plano fixo, fala com o teu profissional.

O botão Guardar está cinzento

Falta o nome do alimento, ou o campo «Quanto é 1 …?» ficou vazio depois de escolheres uma unidade em Todas ou de o apagares. Na app, o botão também fica cinzento quando um valor não é um número, e esse campo fica com a moldura vermelha. Preenche o que falta.

«A quantidade deve ser maior que zero.»

No site, a quantidade está a 0 ou em branco e nada foi gravado. Na app, o mesmo caso mostra «A quantidade tem de ser maior que zero.» por baixo do campo. Escreve uma quantidade maior que zero e seleciona Guardar outra vez.

«A refeição mudou entretanto. Tenta outra vez.»

No site, o alimento mudou enquanto a janela estava aberta, por exemplo porque o alteraste noutro aparelho ou porque o teu profissional mudou o plano. Nada foi gravado nem eliminado. Fecha a janela, abre outra vez o alimento e repete a correção.

Perguntas

Corrigir um alimento muda o meu plano?

Não. Muda só essa refeição, nesse dia. Nos outros dias, a refeição continua com os alimentos do plano.

Se o meu profissional mudar o plano, perco a correção?

Não. A refeição que corrigiste fica com os teus alimentos nesse dia. Para voltares aos alimentos do plano, usa Repor refeição.