Visão geral
Um plano alimentar reúne refeições e alimentos com objetivos diários de macros. Você cria o plano uma vez, na aba Planos Alimentares, e o atribui a quantos alunos quiser. Os macros de cada refeição e do dia são somados automaticamente à medida que você adiciona alimentos.
Passos para criar o plano
- Em Nutrição, clique em Novo Plano.
- Escolha o modo (Flexível, Semanal ou Calendário) e preencha o Nome do Plano.
- Defina os objetivos diários: Calorias (kcal), Proteína (g), Carboidratos (g) e Gordura (g).
- Adicione refeições (ex.: Café da manhã, Almoço, Lanche, Jantar) com o respectivo Nome da Refeição.
- Em cada refeição, adicione alimentos da biblioteca e informe a Quantidade. Os macros são somados automaticamente.
O modo flexível deixa o aluno escolher quando come; o semanal e o calendário dão mais estrutura. Escolha de acordo com o nível de orientação que você quer dar.
Próximos passos
Com o plano pronto, atribua o plano a um aluno e, se quiser, exporte o PDF e a lista de compras. Para conhecer a área de nutrição em contexto, use o botão de tutorial no topo desta página.