La libreria alimenti raccoglie gli alimenti che scegli per i piani alimentari e per i pasti della libreria pasti. Ogni alimento riporta le calorie, le proteine, i carboidrati e i grassi e, quando sono dichiarati, gli zuccheri, il sale, le fibre, i grassi saturi e il potassio. Si trova in Nutrizione > Libreria alimenti; sugli schermi stretti, la scheda si chiama Alimenti.
Gli alimenti sono divisi in tre schede, e la pagina si apre sulla prima. Quando aggiungi alimenti a un piano alimentare o a un pasto della libreria, la finestra di selezione ha le stesse tre schede. Vedi Aggiungere, modificare e rimuovere alimenti in un pasto.
I tre elenchi
- Catalogo: gli alimenti pronti di MyFitnessClient, uguali per tutti i professionisti. Non si possono modificare né eliminare; per cambiarne uno, copialo nei tuoi alimenti con Copia nella mia libreria, nella sua scheda. Un alimento che MyFitnessClient toglie dal catalogo non compare più nell'elenco.
- Online: cerca prodotti del supermercato su Open Food Facts, una banca dati aperta, per nome o per codice a barre. I prodotti trovati non vengono salvati: Aggiungi, nella scheda di un prodotto, apre il modulo già compilato per salvarlo nei tuoi alimenti. Vedi Aggiungere un prodotto per nome o per codice a barre.
- I miei alimenti (sugli schermi stretti, I miei): gli alimenti che crei, che copi dal Catalogo o che salvi da un prodotto online. Sono gli unici che puoi modificare ed eliminare. Vedi Creare o modificare un alimento personalizzato.
Nel Catalogo, sotto la ricerca, i pulsanti MyFitnessClient e INSA scelgono cosa mostra l'elenco: il catalogo di MyFitnessClient, che è quello che si apre, oppure la tabella INSA.
La tabella INSA
La tabella INSA è la tabella portoghese di composizione degli alimenti dell'Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), nella versione 7.1, del 2026. Contiene 1376 alimenti, come «Abóbora crua» o «Abrótea cozida», con i valori per 100 g di parte edibile; per le 36 bevande alcoliche, i valori sono per 100 ml. Dalla tabella, MyFitnessClient usa le calorie, le proteine, i carboidrati, i grassi, i grassi saturi, gli zuccheri, le fibre, il sale e il potassio; le vitamine e gli altri minerali restano esclusi.
L'INSA non pubblica porzioni, perciò MyFitnessClient ha dato a quasi tutti gli alimenti una porzione casalinga, come «1 trancio (120g)» o «1 cucchiaino (3g)». I valori nutrizionali sono sempre quelli dell'INSA.
Gli alimenti dell'INSA non hanno foto: nell'elenco compare l'iniziale del nome. Come quelli del catalogo di MyFitnessClient, non si possono modificare né eliminare, ma puoi copiarli nei tuoi alimenti o segnalarli se trovi un errore. In fondo alla scheda di ciascuno compare la fonte, «Fonte: INSA, tabella di composizione degli alimenti, versione 7.1 (2026).». La copia di un alimento dell'INSA nei tuoi alimenti mostra la stessa fonte nella scheda, anche dopo che l'hai modificata.
Come leggere l'elenco
Ogni riga è un alimento, con:
- la foto oppure, senza foto, l'iniziale del nome;
- il nome, con la marca sotto quando c'è;
- i macro in grammi, con P per le proteine, C per i carboidrati e G per i grassi;
- le calorie, per esempio «147 calorie»;
- la stella, per segnare l'alimento come preferito.
I valori sono sempre per 100 g o per 100 ml, anche se l'elenco non lo scrive; la scheda dell'alimento indica quale dei due. Un «-» significa che il valore non è dichiarato; uno 0 è davvero zero. Sugli schermi larghi, le colonne si chiamano Alimenti, Macro e Calorie; sugli schermi stretti, le calorie e i macro compaiono sotto il nome.
Sopra l'elenco compare il totale, per esempio «1376 alimenti» nella tabella INSA. Senza ricerca e senza sottocategoria scelta, l'elenco si divide in sezioni per categoria, ciascuna con il totale di quella categoria. Durante la ricerca, i tuoi preferiti e gli alimenti più simili a quello che hai scritto vengono per primi, con il termine evidenziato nel nome. I titoli delle colonne non ordinano l'elenco. Per cercare, filtrare e segnare i preferiti, vedi Cercare alimenti, filtrare per categoria e segnare i preferiti.
Selezionare una riga apre la scheda dell'alimento. Solo in I miei alimenti le righe hanno il menu ⋮, che si apre anche con il clic destro, con Modifica ed Elimina.
Nomi nella tua lingua
Gli alimenti del catalogo di MyFitnessClient compaiono con il nome nella lingua in cui usi il sito: portoghese del Portogallo o del Brasile, inglese del Regno Unito o degli Stati Uniti, spagnolo, francese, tedesco o italiano. Gli alimenti dell'INSA restano sempre con il nome in portoghese. In entrambi, la porzione di riferimento, come «1 cucchiaio (15g)», compare nella tua lingua. I tuoi alimenti compaiono come li hai scritti.
In un'altra lingua, la ricerca trova un alimento del catalogo per il nome tradotto e anche per il nome in portoghese. Nei piani alimentari, nei pasti della libreria e nel diario del cliente, il nome resta com'era quando l'alimento è stato aggiunto e non cambia lingua. Vedi Alimenti e pasti della libreria: cosa cambia nei piani.
Cosa puoi fare in ogni elenco
Nel tuo account o come proprietario del team, ogni elenco permette quanto segue:
| Elenco | Vedere la scheda | Portare in I miei alimenti | Modificare ed eliminare | Segnalare un errore |
|---|---|---|---|---|
| Catalogo, MyFitnessClient | Sì | Sì, con Copia nella mia libreria | No | Sì |
| Catalogo, INSA | Sì | Sì, con Copia nella mia libreria | No | Sì |
| Online | Sì | Sì, con Aggiungi | No | No |
| I miei alimenti | Sì | Ci sono già | Sì | No |
Per copiare o segnalare, vedi Copiare un alimento del catalogo o segnalarne un errore; per eliminare, Eliminare uno o più alimenti dalla libreria.
In un team, la libreria appartiene al workspace e la apre solo chi ha l'autorizzazione Nutrizione > Visualizza. Senza di essa, Nutrizione non compare nel menu laterale e la pagina mostra «Nessuna autorizzazione di accesso». Vedi «Nessuna autorizzazione di accesso» e voci di menu mancanti ai membri.
Le altre autorizzazioni di Nutrizione decidono i pulsanti. Con Crea, il membro vede Aggiungi (con l'elenco vuoto, Crea alimento), Aggiungi nella scheda di un prodotto online e Copia nella mia libreria nella scheda di un alimento del Catalogo. Con Modifica, vede Modifica ed Elimina in I miei alimenti del workspace, e la selezione per eliminarne diversi. Solo con Visualizza, non vede nessuno di questi pulsanti e apre solo la scheda di ciascun alimento.
Domande
Posso condividere un mio alimento con altri professionisti?
No. Gli alimenti che crei o copi restano nel tuo workspace, e solo il team di MyFitnessClient aggiunge alimenti al Catalogo. Se un alimento del Catalogo ha valori sbagliati, segnalalo con l'icona di avviso della scheda.
Chi vede i miei alimenti?
Tu e, in un team, i membri con l'autorizzazione Nutrizione > Visualizza, che vedono lo stesso elenco in I miei alimenti. Il cliente vede solo quelli che inserisci in un piano alimentare assegnato a lui.
Perché non vedo i pulsanti MyFitnessClient e INSA?
I pulsanti compaiono solo nella scheda Catalogo, e solo quando la tabella INSA è disponibile; senza di essa, il Catalogo mostra solo gli alimenti di MyFitnessClient. Se sei nel Catalogo e non li vedi, aggiorna la pagina. Se il problema continua, vedi Contattare l'Assistenza e creare una richiesta.
Quanti alimenti posso creare?
MyFitnessClient non limita gli alimenti che crei o copi. Gli altri limiti, come i 200 preferiti, sono in Limiti delle librerie di alimenti e pasti.
Il cliente vede questa libreria?
No. Questa pagina esiste solo nella dashboard del professionista. Quando il cliente aggiunge un alimento a ciò che ha mangiato, cerca nello stesso catalogo di MyFitnessClient e nella tabella INSA (nell'app, solo nella versione più recente) e, tra i tuoi alimenti, trova solo quelli che sono nei suoi piani alimentari.