Visão geral

Minha área permite que você treine e acompanhe seus próprios dados com a mesma experiência que oferece aos alunos. Acesse pelo menu lateral.

O que você encontra em cada aba

Resumo: reúne em uma só tela o treino, a nutrição, os hábitos e o progresso do dia.
Treinos: escolha e ative um dos seus programas, consulte os treinos e os execute série a série.
Histórico: revise os treinos que você concluiu e abra o detalhe de cada sessão.
Nutrição: escolha um dos seus planos, registre refeições e consulte o histórico nutricional.
Hábitos: crie e gerencie hábitos pessoais, registre-os e acompanhe o histórico.
Progresso: registre check-ins e acompanhe medidas, gráficos e fotos de evolução.

Primeiro, crie o programa de treino ou plano de nutrição nas áreas de gestão habituais.
Em Minha área, abra Treinos ou Nutrição e escolha o conteúdo que quer ativar para você.
Use as outras abas para registrar sua atividade e acompanhar a evolução.

Você pode trocar o programa ou plano ativo a qualquer momento na aba correspondente.