Überblick

Ein Ernährungsplan fasst Mahlzeiten und Lebensmittel mit täglichen Makrozielen zusammen. Du erstellst den Plan einmal im Tab Ernährungspläne und weist ihn so vielen Kunden zu, wie du willst. Die Makros jeder Mahlzeit und des Tages werden automatisch summiert, während du Lebensmittel hinzufügst.

So erstellst du den Plan

Klicke unter Ernährung auf Neuer Plan.
Wähle den Modus (Flexibel, Wöchentlich oder Kalender) und fülle Planname aus.
Lege die Tagesziele fest: Kalorien (kcal), Protein (g), Kohlenhydrate (g) und Fett (g).
Füge Mahlzeiten hinzu (z. B. Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen) und fülle bei jeder Name der Mahlzeit aus.
Füge in jeder Mahlzeit Lebensmittel aus der Bibliothek hinzu und lege die Menge fest. Die Makros werden automatisch summiert.

Im flexiblen Modus wählt der Kunde selbst, wann er isst; der wöchentliche und der Kalendermodus geben mehr Struktur. Entscheide danach, wie viel Anleitung du geben willst.

Nächste Schritte

Wenn der Plan fertig ist, weise ihn einem Kunden zu und exportiere, wenn du willst, das PDF und die Einkaufsliste. Um den Ernährungsbereich im Kontext zu erkunden, nutze den Tutorial-Button oben auf dieser Seite.