Antes de começar
- Há duas opções: Métrico, com quilogramas, centímetros, quilómetros e mililitros, e Imperial (EUA), com libras, polegadas, pés e polegadas na altura, milhas e onças líquidas.
- A escolha fica guardada na tua conta e vale em todos os browsers onde entras.
- Até escolheres, a conta usa Imperial (EUA) se foi criada nos Estados Unidos, e Métrico nos outros casos.
- Os valores ficam sempre guardados em unidades métricas. Mudar de opção muda só as unidades em que os vês e escreves: nenhum registo é alterado.
Tutorial interativo
Abre na app e precisa de sessão iniciada.
Passos
Para mudar as unidades na web, no painel de profissional ou na conta de aluno:
- No fundo do menu lateral, seleciona a tua foto e o teu nome e depois Definições. No telemóvel, abre o menu e, no fundo dele, seleciona Definições.
- No grupo Preferências, seleciona Unidades.
- Seleciona Métrico ou Imperial (EUA). Por baixo das duas opções, uma linha diz as unidades da opção escolhida.
A conta guarda a escolha logo, e o site passa a mostrar os pesos, as medidas e as distâncias nas unidades novas.
Na app
A app ainda não tem a opção Unidades: mostra os pesos, as medidas e as distâncias em unidades métricas, qualquer que seja a escolha da conta.
O que muda com Imperial (EUA)
| Medida | Métrico | Imperial (EUA) |
|---|---|---|
| Cargas dos treinos, peso do corpo, massa gorda, massa magra e massa muscular | kg | lb, com uma casa decimal |
| Força de preensão | kg | lb, em números inteiros |
| Perímetros e teste Senta e alcança | cm | in |
| Altura | cm | ft e in, por exemplo 5 ft 9,8 in |
| Distâncias | km ou m | mi |
| Ritmo e velocidade | por km e km/h | por mi e mph |
| Água | ml ou L | fl oz |
| Quantidades dos alimentos | g ou ml | oz ou fl oz; ao escrever, também lb e cup |
| Hábitos medidos em ml, L ou km | ml, L ou km | fl oz ou mi |
Ficam iguais nas duas opções:
- as calorias, em kcal, e a proteína, os hidratos e a gordura, em gramas;
- as quantidades por kg de peso, como a proteína em g/kg da Calculadora de Macros e as doses de suplementos por kg;
- as pregas, em mm, o VO2max, as percentagens e o IMC;
- as unidades que o profissional escreveu à mão, por exemplo num hábito;
- as exportações em CSV, sempre em unidades métricas.
Quando o profissional e o aluno usam unidades diferentes
Cada pessoa vê e escreve nas suas unidades. Se o profissional usa Métrico e prescreve 60 kg, o aluno com Imperial (EUA) vê 132,3 lb. Se o aluno registar 135 lb, o profissional vê 61,2 kg.
Um PDF exportado para um aluno sai nas unidades desse aluno. Os outros PDFs saem nas unidades de quem os exporta.
Problemas comuns
«Não foi possível guardar as unidades. Tenta outra vez.»
A conta não guardou a escolha, por exemplo por falta de ligação à internet, e a opção anterior continua escolhida. Confirma a ligação e seleciona outra vez a opção que queres.
Um valor que escrevi aparece com outra casa decimal
Os valores ficam guardados em unidades métricas, e cada pessoa vê-os convertidos e arredondados a uma casa decimal. Por exemplo, 135 lb ficam guardadas como 61,23 kg: quem usa Métrico vê 61,2 kg, e quem usa Imperial (EUA) volta a ver 135 lb.
Perguntas
Mudar as minhas unidades muda as dos meus alunos?
Não. Cada conta tem as suas unidades: mudar as tuas não mexe nas dos teus alunos nem nas do teu profissional.
Porque é que as calorias e os macros não mudam?
As calorias ficam em kcal e os macros em gramas nas duas opções. Os rótulos nutricionais dos Estados Unidos também dão os macros em gramas.