Überblick

Was du isst, erfasst du auf dem Hauptbildschirm Ernährung, jeweils für den gerade ausgewählten Tag. Die Summen vergleichen automatisch, was du verzehrt hast, mit dem Ziel deines Plans.

Schritte

Öffne Ernährung und wähle den Tag in der Datumsauswahl.
Nutze Mahlzeit hinzufügen oder füge einer der Mahlzeiten des Plans ein Lebensmittel hinzu. Suche nach Name oder Barcode; wenn es nicht existiert, kannst du es manuell erstellen.
Lege die Menge fest. Die Tagessummen aktualisieren sich automatisch.

Deinen Verlauf ansehen

Nutze Verlauf, um erfasste Tage zu analysieren, Kalorien und Makronährstoffe nach Zeitraum zu vergleichen und die Details eines Tages zu öffnen. Wenn an diesem Tag etwas zu korrigieren ist, kehre aus den Details zum Bildschirm Ernährung zurück.

Der Verlauf dient zum Ansehen und Analysieren. Mahlzeiten werden auf dem Hauptbildschirm Ernährung erfasst und bearbeitet.