Rui da Silva
Personal trainer
Ajudo mulheres a desenvolver os glúteos, ganhar força e treinar com confiança.
Where
Santo Tirso, Porto
Format
Online
Experience
8 years
About
Sou o Rui, personal trainer e criador da Glute Boss. Ajudo mulheres a desenvolver os glúteos e a ganhar força, com uma abordagem simples e orientada para a evolução no treino.
Quero que saibas o que estás a fazer, como executar cada exercício e quando aumentar a dificuldade. Que chegues ao ginásio com um plano e deixes de sentir que andas a tentar um pouco de tudo.
Na Glute Boss, o foco está num treino bem estruturado, numa boa técnica e na consistência. Sem promessas de mudanças em poucos dias. Com trabalho que consegues manter e progressos que podes acompanhar.
Se queres dar mais atenção aos glúteos e sentir-te mais confiante
Specialities
- Body recomposition
- Toning
- Women's training
- Adapted training
- Mobility
- Posture
- Weight training
Plans and pricing
Plano Mensal
€49/month
✅ Avaliação Postural e Estética inicial. ✅ Plano de treino 100% personalizado, adaptado aos teus objetivos e disponibilidade. ✅ Estratégia alimentar personalizada, caso escolhas o acompanhamento completo. ✅ Aplicação exclusiva, com vídeos dos exercícios, séries, repetições e registo da evolução. ✅ Acompanhamento direto comigo, para esclarecer dúvidas e ajustar os planos sempre que necessário. ✅ Avaliações periódicas para acompanharmos os teus resultados. 🎁 E ainda recebes vários materiais complementares, incluindo livros de receitas, listas de compras e guias sobre suplementação, alimentação e recuperação.
Plano Trimestral
€119/quarter
✅ Avaliação Postural e Estética inicial. ✅ Plano de treino 100% personalizado, adaptado aos teus objetivos e disponibilidade. ✅ Estratégia alimentar personalizada, caso escolhas o acompanhamento completo. ✅ Aplicação exclusiva, com vídeos dos exercícios, séries, repetições e registo da evolução. ✅ Acompanhamento direto comigo, para esclarecer dúvidas e ajustar os planos sempre que necessário. ✅ Avaliações periódicas para acompanharmos os teus resultados. 🎁 E ainda recebes vários materiais complementares, incluindo livros de receitas, listas de compras e guias sobre suplementação, alimentação e recuperação.
Plano Semestral
€209/6 months
✅ Avaliação Postural e Estética inicial. ✅ Plano de treino 100% personalizado, adaptado aos teus objetivos e disponibilidade. ✅ Estratégia alimentar personalizada, caso escolhas o acompanhamento completo. ✅ Aplicação exclusiva, com vídeos dos exercícios, séries, repetições e registo da evolução. ✅ Acompanhamento direto comigo, para esclarecer dúvidas e ajustar os planos sempre que necessário. ✅ Avaliações periódicas para acompanharmos os teus resultados. 🎁 E ainda recebes vários materiais complementares, incluindo livros de receitas, listas de compras e guias sobre suplementação, alimentação e recuperação.
Certifications and training
How these numbers workPhysical Exercise Technician title (IPDJ)
No. 33732, stated by the professional
Training
- Formação em treino de glúteos
- Formação em postura e estética feminina