Rui da Silva
Personal trainer
Ajudo mulheres a desenvolver os glúteos, ganhar força e treinar com confiança.
Dove
Santo Tirso, Porto
Formato
Online
Esperienza
8 anni
Informazioni
Sou o Rui, personal trainer e criador da Glute Boss. Ajudo mulheres a desenvolver os glúteos e a ganhar força, com uma abordagem simples e orientada para a evolução no treino.
Quero que saibas o que estás a fazer, como executar cada exercício e quando aumentar a dificuldade. Que chegues ao ginásio com um plano e deixes de sentir que andas a tentar um pouco de tudo.
Na Glute Boss, o foco está num treino bem estruturado, numa boa técnica e na consistência. Sem promessas de mudanças em poucos dias. Com trabalho que consegues manter e progressos que podes acompanhar.
Se queres dar mais atenção aos glúteos e sentir-te mais confiante
Specializzazioni
- Ricomposizione corporea
- Tonificazione
- Allenamento per donne
- Allenamento adattato
- Mobilità
- Postura
- Allenamento con i pesi
Piani e prezzi
Plano Mensal
49 €/mese
✅ Avaliação Postural e Estética inicial. ✅ Plano de treino 100% personalizado, adaptado aos teus objetivos e disponibilidade. ✅ Estratégia alimentar personalizada, caso escolhas o acompanhamento completo. ✅ Aplicação exclusiva, com vídeos dos exercícios, séries, repetições e registo da evolução. ✅ Acompanhamento direto comigo, para esclarecer dúvidas e ajustar os planos sempre que necessário. ✅ Avaliações periódicas para acompanharmos os teus resultados. 🎁 E ainda recebes vários materiais complementares, incluindo livros de receitas, listas de compras e guias sobre suplementação, alimentação e recuperação.
Plano Trimestral
119 €/trimestre
✅ Avaliação Postural e Estética inicial. ✅ Plano de treino 100% personalizado, adaptado aos teus objetivos e disponibilidade. ✅ Estratégia alimentar personalizada, caso escolhas o acompanhamento completo. ✅ Aplicação exclusiva, com vídeos dos exercícios, séries, repetições e registo da evolução. ✅ Acompanhamento direto comigo, para esclarecer dúvidas e ajustar os planos sempre que necessário. ✅ Avaliações periódicas para acompanharmos os teus resultados. 🎁 E ainda recebes vários materiais complementares, incluindo livros de receitas, listas de compras e guias sobre suplementação, alimentação e recuperação.
Plano Semestral
209 €/semestre
✅ Avaliação Postural e Estética inicial. ✅ Plano de treino 100% personalizado, adaptado aos teus objetivos e disponibilidade. ✅ Estratégia alimentar personalizada, caso escolhas o acompanhamento completo. ✅ Aplicação exclusiva, com vídeos dos exercícios, séries, repetições e registo da evolução. ✅ Acompanhamento direto comigo, para esclarecer dúvidas e ajustar os planos sempre que necessário. ✅ Avaliações periódicas para acompanharmos os teus resultados. 🎁 E ainda recebes vários materiais complementares, incluindo livros de receitas, listas de compras e guias sobre suplementação, alimentação e recuperação.
Certificazioni e formazione
Come funzionano questi numeriTitolo di Tecnico dell'esercizio fisico (IPDJ)
N. 33732, indicato dal professionista
Formazione
- Formação em treino de glúteos
- Formação em postura e estética feminina