Visão geral
Um plano alimentar reúne refeições e alimentos com objetivos diários de macros. Crias o plano uma vez, no separador Planos Alimentares, e atribui-lo a quantos alunos quiseres. Os macros de cada refeição e do dia são somados automaticamente à medida que adicionas alimentos.
Passos para criar o plano
- Em Nutrição, clica em Novo Plano.
- Escolhe o modo — Flexível, Semanal ou Calendário — e dá um Nome do Plano.
- Define os objetivos diários: Calorias (kcal), Proteína (g), Hidratos de Carbono (g) e Gordura (g).
- Adiciona refeições (ex.: Pequeno-almoço, Almoço, Lanche, Jantar) com o respetivo Nome da Refeição.
- Em cada refeição, adiciona alimentos da biblioteca e indica a Quantidade. Os macros são somados automaticamente.
O modo flexível deixa o aluno escolher quando come; o semanal e o calendário dão mais estrutura. Escolhe consoante o nível de orientação que queres dar.
Próximos passos
Com o plano pronto, atribui-o a um aluno e, se quiseres, exporta o PDF e a lista de compras. Para conheceres a área de nutrição em contexto, usa o botão de tutorial no topo desta página.