Rafael Silva
Personal trainer
Treino, movimento e hábitos para quem quer viver com mais força, energia e autonomia de forma sustentável, sem soluções milagrosas.
Where
Almada, Setúbal
Format
Online and in person
Experience
4 years
About
Trabalho exigente, família, pouco tempo. Já tentaste treinar sozinho, começaste com vontade e acabaste por parar. Não é falta de disciplina: é falta de um plano que caiba na tua vida real.
Queres mais energia e força para o dia a dia
Tens dores ou sentes que perdeste capacidade
Falta-te consistência, não vontade
Não queres viver no ginásio nem promessas exageradas
Não precisas de gostar de exercício. Precisas de uma forma de o fazer que funcione para ti.
Sobre mim:
Sou federado em Kayak Polo (Canoagem) há mais de 12 anos, apaixonado por desporto e nutrição, nos tempos livres, adoro treinar, viajar, estar com amigos e família. Tenho uma paixão inata por inspirar as pessoas, aprender e alcançar objetivos.
Sou fascinado por ler livros que abordam temas como desenvolvimento pessoal, finanças pessoais, saúde e exercício físico, bem como biografias de pessoas que admiro.
Specialties
- Muscle gain
- Beginners
- Adapted training
- Mobility
- Strength
- Hypertrophy
- Functional training
- Circuit training
Services
Personal Training
Sessões individuais, com toda a atenção em ti: técnica, progressão e ajustes em tempo real.
Plans and pricing
Acompanhamento Online
€50/month
O teu plano e o acompanhamento, onde estiveres.
Certifications and training
How these numbers workPhysical Exercise Technician title (IPDJ)
No. 137727, stated by the professional
Training
- Musculação na Prática - Belmiro Desalles, Lic, BSc, Esp, MSc, Dr, Pós-doc
- Dominando a Biomecânica - Bruno Leitão, MSc in Biomechanics
- Full Body Transformation — Dr. Paulo Muzy