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Calculadora de IMC e relação cintura-estatura

Informe o peso, a altura e a idade e veja na hora o IMC, com a classificação da OMS para adultos. Com a cintura e o quadril, aparecem também a relação cintura-estatura e a relação cintura-quadril, só como números. Grátis e sem cadastro.

Atualizado em

A classificação da OMS é para adultos, a partir dos 18 anos.

Cintura e quadril

Opcionais. Em centímetros, com uma fita métrica que não estica.

No ponto médio entre a última costela e o topo do quadril, no fim de uma expiração normal (OMS, NICE e Ministério da Saúde). Se medir em outro ponto, use sempre o mesmo.

Na parte mais larga dos glúteos, com a fita paralela ao chão.

Resultado

IMC (kg/m²)
Classificação da OMS
Relação cintura-estatura
Relação cintura-quadril

Para ver o resultado, informe: peso, altura e idade.

É profissional? Na MyFitnessClient, cada avaliação do aluno calcula o IMC a partir do peso e da altura, guarda a cintura e o quadril e compara duas avaliações, medida por medida.

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Em resumo

Esta calculadora mostra o IMC, o peso dividido pelo quadrado da altura, com a classificação da OMS para adultos, e a relação cintura-estatura e a relação cintura-quadril, só como números. O IMC não tem erro de equação, é uma conta exata, mas é uma medida indireta: não separa gordura de músculo nem mostra onde a gordura está, e por isso o NICE recomenda cautela na leitura em quem tem muita massa muscular e a partir dos 65 anos. A classificação é de adultos: abaixo dos 18 anos fica só o número, porque a OMS avalia o IMC de crianças e adolescentes pela idade e pelo sexo. Não é um diagnóstico.

Como é calculado

IMC e classificação da OMS

O IMC é o peso em quilos dividido pelo quadrado da altura em metros, como a OMS define. A classificação é a da OMS para adultos, a partir dos 18 anos (relatório técnico 894, de 2000), a mesma que o NICE apresenta na diretriz NG246 (2025) e que o protocolo de sobrepeso e obesidade do Ministério da Saúde (2020) usa.

  • IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²

O IMC aparece com uma casa decimal, cortada, sem arredondar: 24,96 aparece como 24,9, que é peso adequado. Assim, o número na tela e a classificação dizem sempre a mesma coisa.

Classificação da OMS para adultos
ClassificaçãoIMC (kg/m²)
Abaixo do pesomenos de 18,5
Peso adequado18,5 a 24,9
Sobrepeso25,0 a 29,9
Obesidade grau I30,0 a 34,9
Obesidade grau II35,0 a 39,9
Obesidade grau III40,0 ou mais

Relação cintura-estatura e relação cintura-quadril

A relação cintura-estatura é a cintura dividida pela altura, as duas na mesma unidade (NICE, 2025). A relação cintura-quadril é a cintura dividida pelo quadril (OMS, 2011). A calculadora mostra as duas com duas casas decimais, só como números, sem classificação de risco.

  • Relação cintura-estatura = cintura ÷ altura
  • Relação cintura-quadril = cintura ÷ quadril

O NICE usa a relação cintura-estatura com IMC abaixo de 35. Com 35 ou mais, a calculadora mostra o número junto com essa observação.

Como medir

Meça a cintura com uma fita métrica que não estica, no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca, o topo do osso do quadril, no fim de uma expiração normal: é o ponto da OMS, do NICE e do protocolo do Ministério da Saúde. Quando não dá para achar esses pontos, o protocolo mede 2 cm acima do umbigo. Outros protocolos usam outros pontos, como o topo da crista ilíaca ou o umbigo, e cada ponto dá um valor diferente: escolha um e use sempre o mesmo. O quadril se mede na parte mais larga dos glúteos, com a fita paralela ao chão. Meça duas vezes e use a média quando a diferença for de até 1 cm.

Exemplo

Uma pessoa de 40 anos, com 80 kg, 175 cm, 94 cm de cintura e 100 cm de quadril:

  • IMC = 80 ÷ 1,75² = 80 ÷ 3,0625 = 26,1
  • Relação cintura-estatura = 94 ÷ 175 = 0,54
  • Relação cintura-quadril = 94 ÷ 100 = 0,94
IMC (kg/m²)26,1
Classificação da OMSSobrepeso
Relação cintura-estatura0,54
Relação cintura-quadril0,94

As duas relações ficam só como números, sem classificação.

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