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Calculadora de IMC e relação cintura/altura

Escreve o peso, a altura e a idade e vês logo o IMC, com a classe da OMS para adultos. Com a cintura e a anca, aparecem também a relação cintura/altura e a relação cintura/anca, só como números. Grátis e sem registo.

Atualizado a

As classes da OMS são para adultos, a partir dos 18 anos.

Cintura e anca

Opcionais. Em centímetros, com uma fita métrica que não estica.

A meio entre a última costela e o topo da anca, no fim de uma expiração normal (OMS e NICE). A DGS aceita a cintura natural, a parte mais estreita: mede sempre no mesmo ponto.

Na parte mais larga das nádegas, com a fita paralela ao chão.

Resultado

IMC (kg/m²)
Classe da OMS
Relação cintura/altura
Relação cintura/anca

Para ver o resultado, indica: peso, altura e idade.

És profissional? Na MyFitnessClient, cada avaliação do aluno calcula o IMC a partir do peso e da altura, guarda a cintura e a anca e compara duas avaliações, medida a medida.

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Em resumo

Esta calculadora dá o IMC, o peso a dividir pelo quadrado da altura, com a classe da OMS para adultos, e a relação cintura/altura e a relação cintura/anca, só como números. O IMC não tem erro de equação, é uma conta exata, mas é uma medida indireta: não separa a gordura do músculo nem diz onde ela está, e por isso o NICE pede para o ler com cuidado em quem tem muita massa muscular e a partir dos 65 anos. As classes são de adultos: abaixo dos 18 anos fica só o número, porque a OMS lê o IMC de crianças e jovens pela idade e pelo sexo. Não é um diagnóstico.

Como é calculado

IMC e classes da OMS

O IMC é o peso em quilos a dividir pelo quadrado da altura em metros, como a OMS o define. As classes são as da OMS para adultos, a partir dos 18 anos (relatório técnico 894, de 2000), tal como o NICE as escreve na norma NG246 (2025).

  • IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²

O IMC aparece com uma casa decimal, cortada e não arredondada: 24,96 aparece como 24,9, que é peso normal. Assim, o número à vista e a classe dizem sempre o mesmo.

Classes da OMS para adultos
ClasseIMC (kg/m²)
Baixo pesomenos de 18,5
Peso normal18,5 a 24,9
Excesso de peso25,0 a 29,9
Obesidade classe 130,0 a 34,9
Obesidade classe 235,0 a 39,9
Obesidade classe 340,0 ou mais

Relação cintura/altura e relação cintura/anca

A relação cintura/altura é a cintura a dividir pela altura, as duas na mesma unidade (NICE, 2025). A relação cintura/anca é a cintura a dividir pela anca (OMS, 2011). A calculadora mostra as duas com duas casas decimais, só como números, sem classe de risco.

  • Relação cintura/altura = cintura ÷ altura
  • Relação cintura/anca = cintura ÷ anca

O NICE usa a relação cintura/altura com um IMC abaixo de 35. Com 35 ou mais, a calculadora mostra o número e junta essa nota.

Como medir

Mede a altura, depois o peso e por fim a cintura, com o mínimo de roupa (DGS, 2013). A cintura mede-se sobre a pele, com uma fita métrica que não estica, a meio entre a última costela que se sente e o topo do osso da anca, a crista ilíaca, no fim de uma expiração normal: é o ponto da OMS e do NICE. Para efeitos práticos, a DGS propõe a cintura natural, a parte mais estreita do abdómen. Os dois pontos dão valores diferentes: escolhe um e usa sempre o mesmo. A anca mede-se na parte mais larga das nádegas, com a fita paralela ao chão. Mede cada perímetro duas vezes: se a diferença passar de 1 cm, repete as duas; senão, usa a média.

Exemplo

Uma pessoa de 40 anos, com 80 kg, 175 cm, 94 cm de cintura e 100 cm de anca:

  • IMC = 80 ÷ 1,75² = 80 ÷ 3,0625 = 26,1
  • Relação cintura/altura = 94 ÷ 175 = 0,54
  • Relação cintura/anca = 94 ÷ 100 = 0,94
IMC (kg/m²)26,1
Classe da OMSExcesso de peso
Relação cintura/altura0,54
Relação cintura/anca0,94

As duas relações ficam só como números, sem classe.

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